रोज ब्रेकफास्ट में शामिल कर लें एक अनार, शरीर में दिखने लगेंगे 7 हैरान करने वाले बदलाव

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Pomegranate Benefits: सुबह नाश्ते में फ्रूट्स शामिल करना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। उसमें भी अनार खाने से शरीर को कई ऐसे फायदे (Pomegranate Eating Benefits) मिलते हैं, जो आपको हैरान कर सकते हैं। जी हां, रोज सुबह ब्रेकफास्ट में बस एक अनार खाने से आपकी सेहत में कई पॉजिटिव बदलाव (Health Benefits of Pomegranate) देखने को मिल सकते हैं। आइए जानते है कि ब्रेकफास्ट में अनार खाने से क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

ब्रेकफास्ट में एक अनार खाने के फायदे (Health Benefits Of Eating Pomegranate)

सूजन कम करता है

अनार में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की सूजन कम करने में मदद करते हैं। इसे खाने से गठिया और क्रॉनिक इंफ्लेमेशन की समस्या से राहत मिलती है। साथ ही, इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं, जिसेस सूजन कम होती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अनार दिल की बीमारियों के रिस्क को कम करने में काफी मददगार है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पॉलीफेनॉल कोलेस्ट्रॉल कम करने, ब्लड वेसल्स को हेल्दी रखने और बीपी कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इससे हार्ट अटैक का रिस्क भी काफी कम होता है।

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स्किन के लिए फायदेमंग

अनार विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का खजाना है। विटामिन-सी त्वचा की रंगत निखारने और डार्क स्पॉट्स को कम करने में मदद करता है। तो वहीं, एंटी-ऑक्सीडेंट्स फ्री रेडिकल डैमेज को कम करके फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सोरायसिस और रोजेशिया के कारण त्वचा पर होने वाली सूजन और रेडनेस को भी कम करते हैं। साथ ही, अनार में पानी की मात्रा भी काफी ज्यादा होती है, जो स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद

अनार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है। इसलिए इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता। इसके साथ ही, यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को भी कम करता है, जिससे इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

इम्युनिटी बढ़ती है

अनार में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो व्हाइट सेल्स को बढ़ाने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से खाने से सर्दी-जुकाम जैसे कॉमन इन्फेक्शन से बचाव में मदद मिलती है।

एनर्जी देता है

अनार में कई विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसमें फ्रकटोज और ग्लूकोज भी पाया जाता है, जो आपको तुरंत एनर्जी देता है। इसलिए अनार को ब्रेकफास्ट में शामिल करने से दिनभर एनर्जी बनी रहती है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।