फ्रिज से निकालते ही गटक जाते हैं ठंडा-ठंडा पानी, तो ठहरिए; क्योंकि आपको भी डरा देंगे इसके 5 नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Cold Water Side Effects: क्या आपको मालूम है कि जो ठंडा पानी आपको गर्मी से कुछ सेकंड्स की राहत देता है, वो सेहत को लंबे समय का नुकसान भी पहुंचाता है? जी हां, ठंडा पानी जितना सुकून देता है, उतना ही चुपचाप आपके शरीर को साइड इफेक्ट्स भी पहुंचाता है। ये आपके डाइजेशन के साथ-साथ, हार्ट हेल्थ और शरीर में तापमान पर भी उल्टा असर डालता है।

इसलिए, अगर आप भी गर्मी में दिन भर में कई बार फ्रिज का दरवाजा खोलते हैं, तो जरा ठहरिए! क्योंकि आज हम आपको बताने जा रहे हैं ठंडा पानी पीने के 5 ऐसे नुकसान (Disadvantages of Drinking Chilled Water), जो आपको भी सोचने पर मजबूर कर देंगे।

पाचन तंत्र को कर देता है सुस्त

हमारा पाचन तंत्र एक तय तापमान पर सबसे अच्छा काम करता है। जब आप एकदम ठंडा पानी पीते हैं, तो यह आपके पेट की गर्मी को अचानक कम कर देता है, जिससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है। खासकर खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से खाना ठीक से नहीं पचता, गैस, अपच और भारीपन की समस्या होने लगती है।

गले की खराश और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ाता है

ठंडा पानी गले के ऊतकों को अचानक सिकोड़ देता है, जिससे गले में जलन, खराश और कभी-कभी टॉन्सिल्स जैसी समस्या हो सकती है। इससे इम्यून सिस्टम भी कमजोर होता है और वायरल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में।

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हार्ट रेट पर डालता है असर

ठंडा पानी पीने से शरीर के अंदर की ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं। इससे दिल की धड़कन पर असर पड़ सकता है और हार्ट को खून पंप करने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। यह हाई ब्लड प्रेशर और दिल से जुड़ी समस्याओं को न्योता दे सकता है, खासकर उन लोगों के लिए जो पहले से हार्ट डिजीज से ग्रसित हैं।

मोटापा बढ़ाने में देता है योगदान

अगर आप सोचते हैं कि ठंडा पानी कैलोरी नहीं बढ़ाता, तो दोबारा सोचिए। ठंडा पानी आपकी पाचन क्रिया को बाधित करता है जिससे शरीर फैट को ठीक से मेटाबोलाइज नहीं कर पाता। इसके अलावा, जब आप कोल्ड ड्रिंक्स या ठंडा पानी के साथ जंक फूड खाते हैं तो वो और अधिक नुकसानदेह हो जाता है।

शरीर के तापमान संतुलन को बिगाड़ता है

हमारा शरीर खुद को एक संतुलित तापमान पर रखने की कोशिश करता है। लेकिन जब आप बहुत ठंडा पानी पीते हैं, तो यह संतुलन बिगड़ जाता है। इससे शरीर को ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है जिससे थकान, चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं महसूस हो सकती हैं।

तो क्या ठंडा पानी बिल्कुल न पिएं?

ऐसा बिल्कुल नहीं है कि ठंडा पानी पूरी तरह से खराब है, लेकिन इसे पीने का तरीका सही होना चाहिए। आइए जानें।

• फ्रिज से निकालने के बाद पानी को कुछ देर कमरे के तापमान पर रखें।
• बहुत बर्फ वाला पानी बिल्कुल न पिएं।
• खाने के तुरंत बाद या पसीने से लथपथ शरीर पर ठंडा पानी न डालें और न ही पिएं।
• तांबे या मिट्टी के घड़े का पानी सबसे अच्छा ऑप्शन है।

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