विटामिन-सी की कमी बना सकती है 3 तरह के कैंसर का शिकार, समय रहते इन लक्षणों से करें पहचान
हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा से ही लोगों को पोषक तत्वों से भरपूर डाइट लेने की सलाह देते हैं। विटामिन-सी एक ऐसा ही जरूरी पोषक तत्व है जो इम्युनिटी बढ़ाने और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। एक रिसर्च के अनुसार विटामिन-सी की कमी से पेट फूड पाइप और फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी हमेशा से लोगों को ऐसी डाइट फॉलो करने की सलाह देते हैं, जिसमें सभी पोषक तत्व शामिल हों। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर में कई जरूरी काम करते हैं। विटामिन-सी ऐसा ही एक पोषक तत्व है, जो कई तरीके से हमारे लिए जरूरी माना जाता है। स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ यह इम्युनिटी बूस्ट करने में भी मदद करता है।
विटामिन सी एक आवश्यक पोषक तत्व है, जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में भी मदद करता है। इसलिए शरीर में इसकी कमी होने से कई समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि शरीर में विटामिन-सी की कमी होने पर 3 तरह के कैंसर का खतरा भई बढ़ जाता है। साल 2022 में न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक व्यापक समीक्षा के अनुसार, विटामिन सी की कमी पेट, फूड पाइप और फेफड़ों सहित कई कैंसर के विकास का खतरा बढ़ाती है। आइए जानते हैं विटामिन-सी से इन कैंसर का कनेक्शन और इसकी कमी के कुछ लक्षण-
विटामिन सी और फूड पाइप कैंसर
फूड पाइप वह नली है, जो आपके गले को आपके पेट से जोड़ती है। स्टडी से पता चलता है कि जो लोग भरपूर विटामिन सी लेते हैं, उनमें फूड पाइप या इसोफेगल कैंसर होने की संभावना कम होती है। विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट इफेक्ट फूड पाइप की परत के नाजुक सेल्स को नुकसान पहुंचाने वाले हानिकारक मॉलिक्यूल्स को बेअसर करने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर पैदा करने वाले बदलावों को रोका जा सकता है।
विटामिन-सी और पेट का कैंसर
पेट के कैंसर को रोकने में विटामिन सी की भूमिका काफी अहम होती है। कई महत्वपूर्ण अध्ययनों में यह सामने आया है कि पर्याप्त विटामिन-सी इनटेक करने से लोगों में पेट के कैंसर होने का जोखिम कम होता है। विटामिन सी एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करके, सूजन को कम करता है और पेट की परत में कैंसर को बढ़ने से रोकता है।
विटामिन सी और फेफड़ों के कैंसर
फेफड़ों का कैंसर दुनिया भर में सबसे आम और घातक कैंसरों में से एक है। लगभग इस कैंसर से पीड़ित लोगों पर किए गए अध्ययनों से पता चला कि रोजाना एक्स्ट्रा 100 मिलीग्राम विटामिन सी लेने से फेफड़ों के कैंसर का खतरा लगभग 7% कम हो जाता है। यह विटामिन फेफड़ों को टिश्यूज को प्रदूषकों, धूम्रपान और अन्य पर्यावरणीय टॉक्सिन्स से होने वाले ऑक्सीडेटिव डैमेज से बचाने में मदद करते हैं, जिससे कैंसर के विकसित होने की संभावना कम हो जाती है।
विटामिन सी की कमी के लक्षण
अलग-अलग कैंसर के साथ विटामिन-सी के कनेक्शन के बारे में जानने के बाद अब यह कहा जा सकता है कि इन अलग-अलग कैंसर को रोकने में विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में शरीर में इसकी कमी होने पर इन कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए समय पर इसकी कमी पहचानने के लिए आप निम्न लक्षणों पर गौर कर सकते हैं।
- थकान और कमजोरी
- चिड़चिड़ापन
- मसूड़ों की समस्याएं
- ड्राई या खुरदरी त्वचा
- जोड़ों में दर्द
- एनीमिया
- आसानी से चोट लगना
- घाव भरने में देरी
- बार-बार संक्रमण होना
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Source:
National Library of Medicine:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35703897/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4141379/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8812486/
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