Heatwave से स‍िर्फ शरीर ही नहीं, आंखों पर भी पड़ता है बुरा असर; इन 6 तरीकों से करें Eye Care

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। चिलचिलाती धूप और तेज गर्मी ने देशभर में लोगों का हाल बेहाल कर रखा है। मौसम व‍िभाग ने भी इस बार भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। Heatwave के दौरान जहां आपको अपनी सेहत का कुछ ज्‍यादा ही ख्‍याल रखना पड़ता है, वहीं आंखों को भी एक्‍सट्रा केयर की जरूरत होती है। इससे आंखों में जलन, लालिमा, सूखापन और इंफेक्शन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं।

लू के कारण कॉर्निया खराब हो सकता है। इससे आंखों की रोशनी जाने तक का खतरा हो सकता है। Heatwave के दौरान धूल- मिट्टी से भी बचाव करना जरूरी है, नहीं तो ये आंखों में एलर्जी की समस्या बढ़ा सकते हैं। अगर आपने हाल ही में आंखों की कोई सर्जरी करवाई है तो भी आपको ज्‍यादा ध्‍यान देने की जरूरत होती है। आज हम आपको अपने इस लेख में Heatwave के दौरान आंखों को क‍िन समस्‍याओं का सामना करना पड़ सकता है। ये भी बताएंगे क‍ि आंखों को कैसे सुरक्षित रखें। आइए जानते हैं व‍िस्‍तार से-

लू से इन समस्‍याओं का बढ़ जाता है खतरा

Heatwave के दौरान तेज धूप और गर्म हवाएं चलने के कारण आंखें सूखने लगती हैं। इसे ही ड्राई आई सिंड्रोम कहते हैं। इस दौरान आंखों में जलन होने के साथ-साथ नजर भी धुंधली हो सकती है। यूवी किरणें कॉर्निया को नुकसान पहुंचाती हैं। इससे फोटोकेराटाइटिस का खतरा बढ़ सकता है। इस कारण आंखों में दर्द हो सकता है।

इसके अलावा मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन की समस्‍या भी बढ़ सकती है। लू की वजह से आंखों में कॉर्नियल बर्न जैसी समस्या भी हो सकती है। अगर इसका इलाज नहीं कराया गया तो रोशनी भी जा सकती है।

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धूप में सनग्लास जरूर पहनें

तेज धूप और Ultraviolet Rays आंखों को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे आंखों में जलन, पानी आना या सूजन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। ऐसे में जब भी आप बाहर निकलें तो अच्छी क्वालिटी वाला UV प्रोटेक्शन वाला सनग्लास जरूर पहनें। इससे धूल, धूप और गर्म हवाओं से आपकी आंखें सुरक्षित रहेंगी।

टोपी भी पहनें

हीटवेव से बचने के लिए जब भी आप बाहर जाएं तो टोपी जरूर लगाकर रखें। इससे धूप डायरेक्‍ट आपकी आंखों तक नहीं पहुंचेगी। अगर आप सनग्लासेस के साथ टोपी पहनते हैं तो यह सूरज की किरणों से बचने का सबसे बेहतरीन तरीका है।

आंखों को बार-बार धोएं

गर्मियों में धूल और पसीने के कारण आंखों में इरिटेशन और एलर्जी हो सकती है। इसलिए दिन में कम से कम दो से तीन बार ठंडे पानी से आंखों को धोना चाह‍िए। इससे संक्रमण का खतरा कम होगा।

बार-बार न छुएं अपनी आंखें

गर्मी में पसीना और गंदगी हाथों में लग जाती है। ऐसे में बार-बार आंखों को छूने से बैक्टीरिया और वायरस आंखों तक पहुंच सकते हैं, जिससे इंफेक्शन हो सकता है। कोशिश करें कि बिना हाथ धोए आंखों को बिल्कुल न छुएं।

स्क्रीन से बनाएं दूरी

गर्मी में लगातार स्क्रीन देखने से भी आंखों में दर्द और जलन की समस्‍या हाे सकती है। कोशिश करें कि हर 20 मिनट में आंखों को 20 सेकंड का ब्रेक दें।

खूब पानी प‍िएं

गर्मी में शरीर के साथ-साथ आंखों में भी नमी कम हो जाती है। ऐसे में जरूरी है कि आप पूरे द‍िन में कम से कम चार से पांच लीटर पानी प‍िएं। फ्रूट जूस और नारियल पानी जैसे हेल्दी ड्र‍िंक्‍स भी आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं।

क्‍या न करें

• सीधे सूरज की ओर न देखें।
• आंखों को रगड़ने से बचें।
• आंखों में कॉन्टैक्ट लेंस न पहनें।

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Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।