कब्ज हो या जोड़ो का दर्द, मखाना खाकर पाएं इन 5 समस्याओं से राहत

व्रत में लोग मखाना और इससे बनने वाली चीज़ें ज्यादा खाते हैं। मखाने का अपना कोई खास स्वाद नहीं होता लेकिन ये इसमें मौजूद होते हैं फ्लेवोनॉइड्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स, जो हमारा वज़न कम करने के साथ चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर कम करने और कई बीमारियों से बचाने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं मखाना खाने के फायदों के बारे में...

बीपी और कोलेस्ट्रॉल करता है कंट्रोल

इसे खाते रहने से कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। 100 ग्राम मखाने में पोटैशियम की 550 मिलीग्राम मात्रा के होने से ब्लड प्रेशर का लेवल कंट्रोल रहता है। साथ ही फैट की मात्रा न के बराबर होने से यह आपका वज़न कम करने में मददगार है। मखाने को खाकर आप हेल्दी और फिट रहेंगे।

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डाइजेशन सुधारता है

मखाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण सुपाच्य होता है। अपच या कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो स्नैक्स में मखाना खाना शुरू करें।

मजबूत बनाएं मज़बूत

मखाने में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम मौज़ूद होता है, जिससे हमारी हड्डियां मज़बूत बनती हैं। बच्चों और स्त्रियों के लिए इसका रोज़ाना सेवन उनकी हड्डियों और मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाता है। साथ ही इससे कमर दर्द और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है।

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किडनी समस्या से राहत

मखाने का सेवन किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद है। यह किडनी को मजबूत बनाने में मदद करता है। मखाने का नियमित सेवन करने से कमजोरी भी दूर होती है।

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जोड़ों के दर्द में कारगर

मखाना कैल्शियम से भरपूर होता है इसलिए जोड़ों के दर्द, खासकर आर्थराइटीस के मरीजों के लिए इसका सेवन बहुत ही फायदेमंद साबित होता है।