दूध वाली चाय को भुलाकर इन 5 Herbal Teas को करें डाइट में शामिल, पेट की चर्बी होने लगेगी कम

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आप पेट की चर्बी घटाने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सोच रहे हैं, तो अब वक्त आ गया है कि आप अपनी रूटीन से दूध वाली चाय को धीरे-धीरे विदा कहें और जगह दें कुछ फायदेमंद हर्बल टीज (Herbal Teas) को। ये न सिर्फ शरीर को डिटॉक्स करती हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर पेट की चर्बी को भी पिघलाने में मदद करती हैं। चलिए जानते हैं उन 5 हर्बल टीज (Herbal Teas for Weight Loss) के बारे में, जो आपकी सेहत की असली साथी बन सकती हैं।

पुदीना टी

पुदीना की ठंडक सिर्फ स्वाद ही नहीं, पेट की सेहत के लिए भी वरदान है। मिंट टी पाचन क्रिया को सुधारती है और अपच या गैस जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाती है। इसके साथ-साथ यह शरीर को हल्का और तरोताजा भी बनाए रखती है।

कैसे पिएं?

भोजन के बाद मिंट टी पीने से डाइजेशन बेहतर होता है।

ग्रीन टी

ग्रीन टी का नाम शायद आपने सबसे पहले सुना होगा और इसका कारण भी वाजिब है। इसमें मौजूद कैटेचिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं। इससे फैट तेजी से बर्न होता है, खासकर पेट और कमर के आस-पास जमा चर्बी।

कैसे पिएं?

खाली पेट या भोजन के बाद 1 कप ग्रीन टी पीना बेहद फायदेमंद होता है।

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लेमन-जिंजर टी

नींबू और अदरक दोनों ही डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भरपूर होते हैं। लेमन-जिंजर टी शरीर में जमे टॉक्सिन्स को बाहर निकालती है और पाचन में सुधार करती है। यह चाय पेट की सूजन कम करती है और मेटाबॉलिज्म तेज करती है, जिससे वजन घटाना आसान हो जाता है।

कैसे पिएं?

सुबह खाली पेट या वर्कआउट से पहले 1 कप पी सकते हैं।

दालचीनी-शहद टी

दालचीनी मेटाबॉलिज़्म को एक्टिव करती है और शहद एक नेचुरल फैट-बर्नर है। दोनों मिलकर शरीर में जमा फैट को घोलने का काम करते हैं। यह चाय ना सिर्फ वजन कम करती है बल्कि शुगर लेवल को भी बैलेंस बनाए रखती है।

कैसे पिएं?

सुबह खाली पेट या रात को सोने से पहले 1 कप लेना सबसे अच्छा माना जाता है।

हिबिस्कस टी

यह फूलों से बनी चाय भारत में नई जरूर है, लेकिन इसके फायदे जबरदस्त हैं। हिबिस्कस टी शरीर में फैट जमा होने से रोकती है और डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ावा देती है। इसमें विटामिन C भी भरपूर होता है जो इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है।

कैसे पिएं?

दिन में एक या दो बार इसका सेवन किया जा सकता है।

दूध वाली चाय छोड़ना क्यों है फायदेमंद?

दूध वाली चाय में कैफीन और शक्कर की मात्रा ज्यादा होती है, जो धीरे-धीरे शरीर में सूजन, मोटापा और हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है। रोज की दो-तीन कप चाय आपके वजन घटाने की कोशिशों को धीमा कर सकती है। वहीं, हर्बल टीज शरीर को अंदर से साफ करती हैं, और एक हेल्दी वेट लॉस जर्नी की मजबूत शुरुआत देती हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।