चाय में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से मिलते हैं कमाल के फायदे, मगर हर कोई नहीं जानता इसका सही तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Salt Tea Benefits: चाय भारत समेत दुनिया भर में सबसे फेमस ड्रिंक्स में से एक है। यह न सिर्फ सुबह की शुरुआत करने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि शरीर को एनर्जी और ताजगी भी देती है। चाय के कई प्रकार हैं, जैसे कि दूध वाली चाय, काली चाय, ग्रीन टी, हर्बल टी, और नींबू चाय।

लेकिन क्या आपने कभी चाय में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने के फायदों (Tea With Salt Benefits) के बारे में सुना है? जी हां, यह एक ऐसा अनोखा तरीका है, जो न केवल चाय के स्वाद को बढ़ाता है, बल्कि सेहत को भी कई फायदे पहुंचाता है। मगर, इसका सही तरीका और सही मात्रा जानना बेहद जरूरी है, वरना यह नुकसानदायक भी हो सकता है। आइए विस्तार से समझें इसके बारे में।

चाय में नमक मिलाने के फायदे

पाचन तंत्र को बनाए मजबूत 

चाय में नमक मिलाकर पीने से पाचन तंत्र को मजबूती मिलती है। नमक में मौजूद सोडियम शरीर के पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, जिससे भोजन आसानी से पच जाता है। यह एसिडिटी और गैस की समस्या को भी कम करता है।

बॉडी में इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस

नमक शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। जब आप चाय में एक चुटकी नमक मिलाते हैं, तो यह शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और थकान को दूर करता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

सही मात्रा में नमक का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। हालांकि, ज्यादा नमक का सेवन हानिकारक हो सकता है, इसलिए सिर्फ एक चुटकी नमक ही चाय में मिलाना चाहिए।

तनाव और चिंता से राहत

नमक में मौजूद मिनरल्स तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर को शांत करने और मानसिक थकान को दूर करने में मददगार होता है।

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ओरल हेल्थ के लिए फायदेमंद

नमक में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। चाय में नमक मिलाकर पीने से मुंह की दुर्गंध और इन्फेक्शन की समस्या दूर होती है।

शरीर को करे डिटॉक्सीफाई

नमक शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। चाय में नमक मिलाकर पीने से शरीर की सफाई होती है और यह लिवर और किडनी के लिए भी फायदेमंद होता है।

सर्दी-जुकाम में राहत

सर्दी-जुकाम के दौरान चाय में नमक मिलाकर पीने से गले की खराश और बंद नाक में राहत मिलती है। नमक गले के संक्रमण को कम करने में मदद करता है।

चाय में नमक मिलाने का सही तरीका

चाय में नमक मिलाने के फायदे तभी मिलते हैं, जब इसे सही तरीके से और सही मात्रा में इस्तेमाल किया जाए। अधिक नमक का सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है, इसलिए इसे सावधानी से इस्तेमाल करना चाहिए। आइए जानें कैसे।

सही मात्रा का ध्यान रखें

चाय में सिर्फ एक चुटकी नमक ही मिलाना चाहिए। एक कप चाय के लिए लगभग 1/8 चम्मच नमक काफी होता है। ज्यादा नमक मिलाने से चाय का स्वाद खराब हो सकता है और यह सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है।

चाय बनाते समय नमक मिलाएं

चाय बनाते समय पानी गर्म होने पर ही नमक मिलाएं। इससे नमक अच्छी तरह से घुल जाएगा और चाय का स्वाद बेहतर होगा। अगर आप दूध वाली चाय बना रहे हैं, तो दूध डालने से पहले ही नमक मिला दें।

सादी चाय में नमक मिलाएं

नमक वाली चाय का स्वाद सादी चाय (बिना दूध वाली) में ज्यादा अच्छा लगता है। अगर आप दूध वाली चाय पीना पसंद करते हैं, तो नमक की मात्रा को थोड़ा कम रखें।

क्वालिटी वाला नमक करें यूज

चाय में मिलाने के लिए सादा नमक या सेंधा नमक का इस्तेमाल करें। प्रोसेस्ड नमक या टेबल साल्ट का इस्तेमाल करने से बचें, क्योंकि इसमें केमिकल्स मिले होते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

सावधानियां

• अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो चाय में नमक मिलाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
• ज्यादा नमक का सेवन करने से डिहाइड्रेशन, किडनी की समस्या और हड्डियों की कमजोरी हो सकती है।
• अगर आपको चाय में नमक मिलाकर पीने का स्वाद पसंद नहीं आता है, तो इसे जबरदस्ती न अपनाएं।

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Disclaimer: लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।