आप भी चलाते हैं 18-20 डिग्री पर AC, तो सेहत को हो रहा है नुकसान; जानें क्या है एसी का सही तापमान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। AC Ideal Temperature: गर्मियों में तपती गर्मी से बचने के लिए एसी का इस्तेमाल खूब किया जाता है। घर को ठंडा रखने के लिए कई लोग एसी का तापमान 18-20 डिग्री सेल्सियस तक कर देते हैं। इससे आपको ठंडक तो मिलती है, लेकिन क्या आपको पता है कि यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है। जी हां, ज्यादा कम तापमान (Best AC Temperature for Sleeping) पर एसी चलाने से न सिर्फ बिजली का बिल ज्यादा आता है, बल्कि आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचता है। तो ऐसे में सवाल आता है कि एसी को फिर कितने तापमान (Ideal Temperature Of AC) पर चलाना चाहिए। आइए जानें इस बारे में।

कम तापमान सेहत के लिए कैसे हानिकारक है?

डिहाइड्रेशन और स्किन प्रॉब्लम्स

एसी का तापमान कम होने की वजह से हवा की नमी कम होने लगती है। इससे स्किन काफी ड्राई होने लगती है। अगर स्किन ज्यादा ड्राई हो जाए, तो इससे खुजली हो सकती है, स्किन फटने लगती है और अगर सोरायसिस या एक्जिमा की समस्या है, तो ये और भी बढ़ सकती है।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

ज्यादा समय तक कम तापमान में रहने की वजह से जोड़ों में अकड़न, सूजन, दर्द और मांसपेशियों में सिकुड़न की समस्या हो सकती है। अर्थराइटिस के मरीजों और बुजुर्गों के लिए यह ज्यादा परेशानी भरा हो सकता है।

सर्दी-जुकाम और रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन

गर्मी के मौसम में बाहर का तापमान बहुत ज्यादा होता है और एसी के कारण कमरे का तापमान काफी कम होता है। इससे सर्द-गर्म हो सकता है, जो सर्दी-जुकाम का कारण बन सकता है। इसकी वजह से गले में खराश, खांसी और साइनस की समस्या भी हो सकती है। इतना ही नहीं, हवा में नमी कम होने की वजह से रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन का रिस्क भी बढ़ जाता है।

थकान और सिरदर्द

कम तापमान की वजह से शरीर को ज्यादा थकान और आलस महसूस होता है। ज्यादा देर तक कम तापमान की वजह से सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है।

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एसी का सही तापमान कितना होना चाहिए?

• एसी का तापमान 24-26 डिग्री सेल्सियस के बीच रखना सबसे बेस्ट होता है, क्योंकि-
• शरीर के लिए आरामदायक होता है।
• बिजली की बचत करता है।
• सेहत को नुकसान पहुंचने का रिस्क बहुत कम होता है।

एसी का सही इस्तेमाल कैसे करें?

• तापमान 24-26 डिग्री पर सेट करें और स्लो मोड पर फैन चला दें। इससे घर जल्दी ठंडा होगा।
• ईनेस से बचने के लिए ह्यूमिडिफायर या पानी का बर्तन रखें।
• दिन में कुछ समय खिड़कियां खोलकर ताजी हवा आने दें।
• रेगुलर सर्विसिंग से एसी बेहतर काम करता है और बिजली बिल भी कम आता है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।