Acidity Home Remedies: पाना चाहते हैं एसिडिटी से इंस्टेंट निजात, तो इन 5 चीजों का झट से करें सेवन

दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Acidity Home Remedies: गलत खानपान, भूख से अधिक खाना, गलत समय पर खाना, खराब दिनचर्या, खाली पेट रहना, खाना खाकर लेटना और स्मोकिंग की वजह से एसिडिटी की समस्या होती है। इस स्थिति में पेट में एसिड अधिक उत्सर्जित होने लगती है। ये एसिड भोजन नली से गले तक आ जाता है। अगर आप भी एसिडिटी की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो इन 5 चीजों का सेवन जरूर करें। आइए जानते हैं-

ठंडा दूध पिएं

अगर आप एसिड रिफ्लक्स से तुरंत निजात पाना चाहते हैं, तो ठंडे दूध का सेवन कर सकते हैं। दूध में कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो अम्ल को अवशोषित करता है। इससे एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है। इसके लिए एसिडिटी होने पर ठंडे दूध का सेवन कर सकते हैं। आप चाहे तो दूध कें अजवाइन मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

कैमोमाइल चाय पिएं

अगर आप एसिड रिफ्लक्स की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो कैमोमाइल चाय पिएं। इस चाय के सेवन से एसिडिटी में इंस्टेंट आराम मिलता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण होते हैं, जो एसिड रिफ्लक्स और एसिडिटी को ठीक करने में मददगार साबित होते हैं।

पके केले खाएं

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पके केले खाने से एसिडिटी की समस्या दूर होती है। पके केले में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। केला क्षारीय होता है, जिससे हार्ट बर्न से निजात मिलता है। एक शोध में दावा किया गया है कि पके केले के सेवन से पेट संबंधी सभी परेशानियां दूर होती हैं।

तुलसी के पत्ते का सेवन करें

तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं, जो गैस, एसिडिटी और सूजन के कारण होने वाली परेशानी को ठीक करने में मददगार साबित होते हैं। खासकर, तुलसी में एंटी-अल्सर गुण पाए जाते हैं, जो पेट के अम्लीय स्तर को कम करने में कारगर माने जाते हैं। इसके लिए तुलसी चाय या काढ़ा का सेवन कर सकते हैं।

अदरक की चाय पिएं

अदरक में एंटीमैटिक गुण पाए जाते हैं, जो मतली और उल्टी की समस्यो को रोकने में मदद करते हैं। इसके लिए बिना दूध वाली अदरक की चाय पिएं। इस चाय के सेवन से एसिडिटी के कारण होने वाली सूजन, दर्द, बेचैनी को कम करने में मदद मिलती है। एक चीज का अवश्य ध्यान रखें कि रोजाना 3-4 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन न करें।

डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।