डिनर के बाद रोज चबाकर खाएं 2 हरी इलायची, 5 परेशानियां बना लेंगी आपसे दूरी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो दिन भर काम करके रात को बिस्तर पर जाते हैं, लेकिन नींद नहीं आती? क्या रात के खाने के बाद गैस, एसिडिटी या पेट फूलने जैसी समस्याएं आपको परेशान करती हैं? अगर इन सवालों के जवाब 'हां' में हैं, तो इसका समाधान आपकी रसोई में ही मौजूद है।

जी हां, हम सभी हरी इलायची को सिर्फ एक मसाला मानते हैं, जो चाय, बिरयानी या खीर जैसी चीजों का स्वाद बढ़ाती है, लेकिन असल में यह छोटी-सी खुशबूदार इलायची आपकी सेहत के लिए किसी चमत्कार से कम नहीं है। रात के खाने के बाद सिर्फ दो हरी इलायची चबाना आपकी कई परेशानियों को दूर कर सकता है (Cardamom Benefits)। आइए जानते हैं, कैसे यह जादुई मसाला आपकी सेहत को सुधार सकता है।

पाचन में सुधार

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खाने-पीने की गलत आदतों की वजह से पाचन से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। डिनर के बाद दो हरी इलायची चबाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। इलायची में ऐसे तत्व होते हैं जो भोजन को पचाने वाले एंजाइम को उत्तेजित करते हैं, जिससे खाना जल्दी और अच्छी तरह पच जाता है। यह गैस, एसिडिटी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करती है।

मुंह की बदबू से छुटकारा

मुंह से आने वाली बदबू एक आम और शर्मिंदगी वाली समस्या है। खाने के बाद इलायची चबाने से यह समस्या दूर हो सकती है। इलायची की भीनी-भीनी खुशबू मुंह की बदबू को तुरंत खत्म कर देती है और सांसों को तरोताजा कर देती है। इसमें मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण मुंह में पनपने वाले बैक्टीरिया को भी खत्म करते हैं, जो दुर्गंध का मुख्य कारण होते हैं।

नींद की समस्या से राहत

आजकल तनाव हर किसी की जिंदगी का हिस्सा बन गया है, जिसका असर हमारी नींद पर भी पड़ता है। रात को खाना खाने के बाद इलायची चबाने से मन शांत होता है। इलायची में कुछ ऐसे यौगिक होते हैं जो शरीर में 'सेरोटोनिन' नाम के हार्मोन को बढ़ाते हैं। सेरोटोनिन एक प्राकृतिक मूड बूस्टर है, जो तनाव को कम करके अच्छी और गहरी नींद लाने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करे

हाई ब्लड प्रेशर एक गंभीर बीमारी है जो कई दूसरी बीमारियों का कारण बन सकती है। इलायची में पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। डिनर के बाद इलायची का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

वजन घटाने में मददगार

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो डिनर के बाद इलायची का सेवन आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। इलायची में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे फैट बर्निंग की प्रक्रिया तेज होती है। यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में भी मदद करती है, जो वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।