क्या Fatty Liver को ठीक करने में मदद कर सकती है कॉफी? सर गंगाराम अस्पताल के डॉक्टर से जानें सच्चाई

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। अगर आपको कॉफी पसंद है, तो आपके मन में एक सवाल जरूर आता होगा- क्या मेरी फेवरेट कॉफी, मेरे लिवर को हेल्दी रखने में मदद कर सकती है? क्या यह Fatty Liver जैसी गंभीर स्थिति में कोई जादू कर सकती है?

आइए, आज हम इसी दिलचस्प सवाल की गहराई में जाते हैं और डॉ. आशीष कुमार (सीनियर कंसल्टेंट गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, सर गंगा राम अस्पताल, दिल्ली) से जानते हैं कि आपकी रोजाना की कॉफी की आदत, आपके लिवर के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है (Is Coffee Good For Fatty Liver) और आपको इसे किस तरह पीना चाहिए।

कॉफी कोई जादू नहीं, लेकिन मददगार जरूर है

डॉक्टर का कहना है कि सबसे पहले ये समझना जरूरी है कि कॉफी फैटी लिवर की कोई दवा नहीं है, लेकिन कुछ स्टडीज से यह साफ हो चुका है कि अगर आप नियमित रूप से कॉफी पीते हैं, तो यह लिवर में सूजन (Inflammation) और फाइब्रोसिस को धीमा कर सकती है। इसका मतलब यह हुआ कि अगर फैटी लिवर की बीमारी बढ़ रही है, तो कॉफी उसे तेजी से बढ़ने से रोक सकती है और लंबे समय में सिरोसिस या लिवर कैंसर का खतरा भी कुछ हद तक कम हो सकता है।

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लाइफस्टाइल बदलना है बेहद जरूरी

कॉफी भले ही मदद करती हो, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आप बाकी सब कुछ अनदेखा कर दें। फैटी लिवर का सबसे असरदार इलाज है:

• वजन घटाना
• बैलेंस और हेल्दी डाइट लेना
• रोजाना एक्सरसाइज करना

अगर आप इन बातों के साथ कॉफी को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो इसका फायदा और बढ़ जाता है।

क्या है कॉफी पीने का सही तरीका?

डॉक्टर का कहना है कि आप रोज 2 से 4 कप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है:

• बिना चीनी वाली कॉफी पीने की आदत डालें। चीनी फैटी लिवर के लिए हानिकारक हो सकती है।
• दूध डालना है तो लो-फैट या टोन्ड दूध का थोड़ा ही इस्तेमाल करें।
• फिल्टर कॉफी या इंस्टेंट कॉफी दोनों ठीक हैं, लेकिन बहुत क्रीमी या ज्यादा मीठी कॉफी से बचें।

कुछ सावधानियां भी हैं जरूरी

हर किसी के लिए कॉफी एक जैसा असर नहीं करती। ऐसे में, इसे पीने से आपके:

• दिल की धड़कन तेज हो सकती है
• नींद की कमी हो सकती है
• ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ सकती है

इसलिए, बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से सलाह लें या डिकैफ (Decaf) कॉफी का विकल्प चुनें।

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