जर्जर हड्डियों में भी जान फूंक सकता है खसखस वाला दूध, रोजाना पीने पर शरीर को मिलते हैं 8 फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Poppy Seed Milk Health benefits: क्या आप जानते हैं कि एक गिलास दूध आपकी हड्डियों को इतना मजबूत बना सकता है कि उम्र बढ़ने के बावजूद भी आप फिट और एक्टिव रह सकते हैं? अगर नहीं, तो यह आर्टिकल आपको पूरा पढ़ना चाहिए। दरअसल, अगर नॉर्मल दूध में खसखस मिला दिया जाए, तो यह एक आयुर्वेदिक टॉनिक बन जाता है, जो हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत, मांसपेशियों को ताकतवर और दिमाग को तेज करने में मदद करता है (Doodh Me Khaskhas Milakar Peene Ke Fayde)।

पुराने जमाने में बुजुर्गों की हड्डियां इतनी मजबूत होती थीं कि वे 70-80 साल की उम्र में भी हेल्दी और एक्टिव रहते थे। इसका एक बड़ा कारण था – खसखस वाला दूध! अगर आप भी नींद की समस्या, जोड़ों के दर्द और थकान जैसी परेशानियों से जूझ रहे हैं, तो खसखस वाला दूध आपके लिए रामबाण इलाज हो सकता है। आइए जानते हैं कि यह जादुई दूध आपके शरीर को किन-किन तरीकों से फायदा (Benefits of Poppy Seed Milk) पहुंचाता है।

हड्डियों में आएगी मजबूती

खसखस में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह ऑस्टियोपोरोसिस यानी हड्डियों के कमजोर होने की समस्या को रोकने में कारगर है और जोड़ों के दर्द को भी कम करता है।

नींद की समस्या करे दूर

अगर आपको रात में ठीक से नींद नहीं आती, तो सोने से पहले खसखस वाला गर्म दूध पीने से गहरी और आरामदायक नींद आ सकती है। खसखस में मौजूद प्राकृतिक तत्व दिमाग को शांत करते हैं और तनाव को कम करके नींद की गुणवत्ता में सुधार लाते हैं।

जोड़ो के दर्द और सूजन में राहत

खसखस में मौजूद ओमेगा-6 फैटी एसिड और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया (Arthritis) और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। रोजाना खसखस वाला दूध पीने से सूजन भी घटती है और शरीर ज्यादा लचीला महसूस होता है।

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मांसपेशियों को बनाए मजबूत

अगर आप जिम जाते हैं या शरीर को फिट रखना चाहते हैं, तो खसखस दूध पीना मांसपेशियों की मजबूती के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद प्रोटीन और जरूरी मिनरल्स मसल्स को रिपेयर और मजबूत करने में मदद करते हैं।

पेट के लिए फायदेमंद

खसखस में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। खसखस वाला दूध पीने से पेट हल्का और स्वस्थ बना रहता है।

शरीर को ठंडक और एनर्जी देता है

गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए खसखस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर की गर्मी को कम करता है और दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो खसखस वाला दूध पीने से यह नियंत्रित हो सकता है। इसमें मौजूद पोटैशियम ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है और हाई बीपी को सामान्य बनाए रखता है।

दिमाग की शक्ति बढ़ाए

खसखस में ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो याददाश्त को तेज करने और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करते हैं। यह बुजुर्गों और छात्रों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।

कैसे बनाएं खसखस वाला दूध?

सामग्री:

• 1 गिलास दूध
• 1 चम्मच खसखस (6-8 घंटे भीगे हुए)
• 1 चम्मच शहद या गुड़ (स्वाद अनुसार)
• 1/2 चम्मच इलायची पाउडर

बनाने की विधि:

• भीगे हुए खसखस को पीसकर एक पेस्ट बना लें।
• दूध को उबालें और उसमें यह पेस्ट मिला दें।
• धीमी आंच पर 5 मिनट तक पकाएं।
• स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें इलायची पाउडर और शहद या गुड़ भी मिला सकते हैं।

अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत, शरीर को एनर्जेटिक और दिमाग को तेज बनाना चाहते हैं, तो खसखस वाला दूध अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। यह एक नेचुरल हेल्थ ड्रिंक है, जो न सिर्फ आपको फिट बनाएगा बल्कि कई बीमारियों से भी बचाएगा।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।