तरबूज-खरबूज नहीं! गर्मी में खा लें ये छोटा-सा लाल फल, मिलेंगे इतने फायदे कि हर कोई पूछेगा सेहत का राज
गर्मियों में लोग अक्सर तरबूज और खरबूज को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। हालांकि कई लोग इस मौसम में मिलने वाली लीची को नजरअंदाज कर देते हैं। छोटा-सा ये लाला फल गर्मी में कई सारे फायदे पहुंचाता है। इसे खाने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है और हड्डियां भी मजबूत होती है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी में अक्सर कई ऐसे फूड्स मिलते हैं, जो इस मौसम में हेल्दी रहने और शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। बात जब भी गर्मी के मौसमी फलों की होती है, तो लोगों के मन में सबसे पहले तरबूज और खरबूज का ही नाम आता है। हालांकि, इस मौसम में एक और फल मिलता है, जो स्वादिष्ट होने के साथ ही सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।
हम बात कर रहे हैं, लीची की, जिसे अक्सर कई लोग नजरअंदाज कर देते हैं। वहीं, कुछ ऐसे भी होते हैं, जिन्हें इसका स्वाद पसंद नहीं आता है। हालांकि, यह छोटा-सा लाल फल कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के साथ-साथ पानी से भी भरपूर होता है। इससे सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं लीची के बेमिसाल फायदे-
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पेट की चर्बी कम करता है
अगर आप अपने लटकते पेट से परेशान हैं, तो लीची इसका रामबाण इलाज साबित हो सकती है। खुद जापान में लोग फिट रहने के लिए लीची का इस्तेमाल करते हैं। यहां लोग लीची के छिलके और ग्रीन टी का एक पेटेंटेड मिश्रण का इस्तेमाल करते हैं, तो एक्सरसाइज के बाद होने वाली थकान और पेट की चर्बी को कम करता है।
दिल को बनाए हेल्दी
लीची में पाए जाने वाले एपिकैटेचिन और पॉलीफेनॉल हार्ट हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। ये हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाने के साथ-साथ हार्ट हेल्थ और कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।
विटामिन सी से भरपूर
लीची में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो स्किन को हेल्दी बनाने में मदद करता है। साथ ही विटामिन सी का सेवन करने से स्ट्रोक का खतरा भी 42% तक कम हो जाता है।
एनर्जी का पावरहाउस
लीची में पाया जाने वाला विटामिन-ई सनबर्न को ठीक करने में मदद करता है और स्किन को हेल्दी और चमकदार बनाए रखता है।
लिवर कैंसर से बचाए
साइंटिफिक जर्नल कैंसर लेटर्स की एक रिपोर्ट के मुताबित लीची अपने कैंसर विरोधी गुणों के कारण लिवर कैंसर से लड़ने में मदद कर सकती है।
हड्डियों को मजबूत बनाए
इसमें आयरन, कॉपर, कैल्शियम आदि की अच्छी खासी मात्रा होती है, जिसके कारण लीची हड्डियों को मजबूत बनाने और कैल्शियम अवशोषण में सुधार करने में मदद करती है।
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