Diabetes कंट्रोल करेगा काला नमक, डाइट में शामिल कर लिया तो मिलेंगे और भी चौंकाने वाले फायदे

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। काला नमक खाने के स्वाद को बढ़ा देता है। फल हो या फ्रूट चाट काला नमक हर डिश को चटपटा और डिफरेंट टेस्ट का बना देता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं और इसमें सोडियम की मात्रा भी बहुत कम होती है।

इसमें आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल भी पाए जाते हैं, जिससे ये पाचन में सुधार लाता है, इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस करता है और रेस्पिरेटरी इश्यू को खत्म करने में मदद करता है। ये बाइल के प्रोडक्शन को एक्टिव करता है, सीने में जलन को खत्म करता है और ब्लोटिंग की समस्या भी खत्म करता है। काला नमक ऐसे ही कई ढेर सारे फायदे पहुंचाता है। आइए जानते हैं-

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वेट लॉस में मददगार

काला नमक में रेगुलर सफेद नमक की तुलना में बेहद कम सोडियम पाया जाता है। इससे वॉटर रिटेंशन नहीं होता है और ब्लोटिंग की समस्या भी नहीं होती है। इसलिए अगर आप लो सोडियम डाइट पर हैं और वेट लॉस करना चाहते हैं, तो सफेद नमक की जगह काला नमक एक बेहतरीन विकल्प है।

ब्लड शुगर कंट्रोल करे

डायबिटीज मैनेजमेंट के लिए काला नमक खाना बहुत लाभकारी होता है। एक सीमित मात्रा में काला नमक खाने से शरीर में ब्लड शुगर लेवल को संतुलित करने में मदद मिलती है और बाहर से इंसुलिन लेने की जरूरत को कम होती है।

एसिडिटी एसिड रिफ्लक्स ठीक करे

अपनी अल्कलाइन गुणों के लिए काला नमक बहुत फायदेमंद है। ये पेट में मौजूद एक्स्ट्रा एसिड की मात्रा को कम करता है। काला नमक में मौजूद मिनरल एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करता है।

मांसपेशियों में खिंचाव कम करे

काला नमक में पोटैशियम पाया जाता है, जो कि मांसपेशियों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। इस तरह ये मांसपेशियों में होने वाले किसी भी प्रकार के खिंचाव या ऐंठन को कम करता है।

बॉवेल को सॉफ्ट करे

काला नमक आंतों की सही फंक्शनिंग के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। ये पाचन क्रिया को सपोर्ट करता है और गैस को कम करता है। जब नींबू और अदरक के साथ काला नमक का सेवन किया जाता है, तो ये कब्ज की अचूक दवा हो जाती है। ये बॉवेल को सॉफ्ट करता है और मोशन आसानी से पास होने में मदद करता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

काला नमक में क्रोमियम पाया जाता है, जो मुंहासों से लड़ता है। इसमें मौजूद सल्फर से स्किन साफ और सॉफ्ट होती है। इसके सेवन से रैशेज की समस्या भी दूर होती है।

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