रात को सोते वक्त तलवों में तेल लगाने से मिलेंगे 6 फायदे, आयुर्वेद भी मानता है असरदार

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। रात को सोते वक्त तलवों की तेल से मालिश करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। यह सिर्फ फिजिकल ही नहीं, बल्कि मेंटल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद (Oiling on Feet at Night) होता है। आयुर्वेद में पैरों के तलवों में तेल लगाने की प्रथा को "पादाभ्यंग" कहा जाता है।

रात को सोने से पहले तलवों में तेल मालिश करने से नींद अच्छी आती है, तनाव कम होता है और शरीर की कई समस्याओं में आराम मिलता है (Benefits of Feet Massage)। आइए जानते हैं ऐसा करने से आपको और क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

अच्छी नींद में मददगार

अक्सर स्ट्रेस, एंग्जायटी या इनसोम्निया की समस्या के कारण लोगों को नींद नहीं आती। अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है, तो तलवों पर तेल लगाना फायदेमंद है। इससे शरीर शांत होता है और गहरी नींद आती है। खासकर सरसों का तेल या नारियल तेल से मालिश करने पर नर्वस सिस्टम को आराम मिलता है, जिससे इनसोम्निया की समस्या दूर होती है।

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स्ट्रेस और एंग्जायटी से आराम

पैरों के तलवों में शरीर के सभी अंगों से जुड़े एक्यूपंक्चर पॉइंट्स होते हैं। इन्हें तेल से मालिश करने से दिमाग शांत होता है और तनाव कम होता है। खासतौर से बादाम रोगन या तिल के तेल का इस्तेमाल करने से मानसिक शांति मिलती है।

आंखों की थकान दूर होती है

जिन लोगों को आंखों में जलन, थकान या धुंधला दिखाई देता है, उनके लिए रात को तलवों में घी या बादाम का तेल लगाना फायदेमंद होता है। इससे दिनभर की आंखों की थकान को दूर करने में मदद मिलती है।

पित्त दोष बैलेंस होता है

जिन लोगों को पित्त दोष (गर्मी, एसिडिटी, सिरदर्द) की समस्या होती है, उन्हें नारियल तेल या ब्राह्मी तेल से पैरों की मालिश करनी चाहिए। इससे शरीर की गर्मी शांत होती है और पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

पैरों की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है और पैरों में दर्द या सूजन की समस्या नहीं होती। सर्दियों में सरसों के तेल का इस्तेमाल करने से ठंड से भी बचाव होता है।

ड्राई स्किन और क्रैक्ड हील्स से छुटकारा

पैरों के तलवे अक्सर रूखे होकर फट जाते हैं। नियमित रूप से तेल लगाने से त्वचा मुलायम बनती है और फटी एड़ियों की समस्या दूर होती है।

कैसे करें तलवों की मालिश?

• रात को सोने से पहले हल्के हाथों से तेल को तलवों पर लगाएं।
• 5-10 मिनट तक मालिश करें।
• फिर पैरों को किसी कपड़े या मोजे से ढ़क दें, ताकि तेल अच्छे से अब्जॉर्ब हो जाए।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।