आयोडीन की कमी होने पर शरीर में दिखते हैं 5 संकेत, इग्नोर करने की गलती बना देगी बीमार

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हमारे शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए कई तरह के मिनरल्स की जरूरत होती है, जिनमें से एक है आयोडीन। आयोडीन थायरॉइड हार्मोन बनाने में मदद करता है, जो मेटाबॉलिज्म और शरीर के अन्य जरूरी फंक्शन को कंट्रोल करता है। जब शरीर में आयोडीन की कमी (Iodine Deficiency) हो जाती है, तो इसका सीधा प्रभाव थायरॉयड ग्लैंड पर पड़ता है।

इसलिए आयोडीन की कमी होने पर शरीर में कई कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। लेकिन फिर भी आयोडीन की कमी दुनिया भर में एक अहम पोषण संबंधी समस्या है। हालांकि, कुछ संकतों (Signs of Iodine Deficiency) की मदद से इसका पता लगाया जा सकता है। आइए जानें शरीर में आयोडीन की कमी होने पर कौन-से संकेत नजर आते हैं।

थकान और कमजोरी

आयोडीन की कमी का सबसे आम लक्षण है लगातार थकान और कमजोरी महसूस होना। थायरॉयड हार्मोन एनर्जी प्रोडक्शन में अहम भूमिका निभाते हैं। जब इन हार्मोन्स का लेवल कम हो जाता है, तो शरीर का एनर्जी लेवल कम होने लगता है, जिससे व्यक्ति को हर समय थकान महसूस होती है और काम करने में आलस आता है।

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वजन बढ़ना

अचानक वजन बढ़ना भी आयोडीन की कमी का एक संकेत हो सकता है। थायरॉयड हार्मोन मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करते हैं। इनकी कमी से शरीर का मेटाबॉलिक रेट धीमा हो जाता है, जिससे कैलोरी बर्न करने की क्षमता कम हो जाती है और वजन बढ़ने लगता है।

गले में सूजन

आयोडीन की कमी का सबसे साफ लक्षण है गले में सूजन, जिसे घेंघा या गोइटर कहते हैं। जब शरीर में आयोडीन की कमी होती है, तो थायरॉयड ग्लैंड हार्मोन बनाने के लिए ज्यादा एक्टिव हो जाता है और फूलकर बड़ा हो जाता है। इससे गर्दन के आसपास सूजन दिखाई देती है, जो कभी-कभी सांस लेने या निगलने में भी दिक्कत पैदा कर सकती है।

बालों का झड़ना और त्वचा का रूखापन

थायरॉयड हार्मोन बालों और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी होते हैं। आयोडीन की कमी से बाल पतले होकर झड़ने लगते हैं और त्वचा रूखी व बेजान हो जाती है। कई बार इसकी वजह से एग्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं।

याददाश्त कमजोर होना और फोकस में कमी

थायरॉयड हार्मोन दिमाग के विकास और फंक्शन को प्रभावित करते हैं। आयोडीन की कमी से याददाश्त कमजोर हो सकती है, एकाग्रता में कमी आ सकती है और मानसिक थकान महसूस हो सकती है। प्रेग्नेंट महिलाओं में आयोडीन की कमी से बच्चे के मानसिक विकास पर भी बुरा प्रभाव पड़ सकता है।

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Source:

Cleveland Clinic: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23417-iodine-deficiency