पानी और सप्लीमेंट्स के साथ-साथ 5 हर्बल चाय भी रखेंगी आपकी किडनी का ख्याल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक हैं। यह खून को साफ करती हैं, शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती हैं और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं, लेकिन भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर हम इनकी देखभाल करना भूल जाते हैं।

ऐसे में, आप अपनी किडनी को हेल्दी रखने के लिए कुछ आसान तरीके अपना सकते हैं। जी हां, पर्याप्त पानी पीना और कुछ खास सप्लीमेंट्स लेना तो जरूरी है ही, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हर्बल चाय (Herbal Tea For Kidney Health) भी आपकी किडनी के लिए वरदान साबित हो सकती हैं?

अदरक की चाय

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो किडनी की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह पाचन को भी सुधारती है, जिससे किडनी पर कम बोझ पड़ता है।

• कैसे बनाएं: एक कप पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा डालकर उबालें। कुछ मिनट बाद छानकर पिएं।

गुड़हल की चाय

गुड़हल की चाय को किडनी की दोस्त कहा जाता है। इसमें एंथोसाइनिन होते हैं जो किडनी को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाते हैं। यह ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मददगार है, जो किडनी रोगों का एक मुख्य कारण है।

• कैसे बनाएं: गुड़हल के सूखे फूल या पंखुड़ियों को गर्म पानी में डालें और 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें। इसे छानकर पिएं।

हल्दी की चाय

हल्दी में करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली एंजाइम होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है। यह किडनी को डैमेज से बचा सकता है और सूजन को कम कर सकता है।

• कैसे बनाएं: एक कप पानी में एक चौथाई चम्मच हल्दी पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं (काली मिर्च हल्दी को बेहतर अवशोषित करने में मदद करती है)। इसे 5 मिनट उबालें और पिएं।

पार्सले की चाय

पार्सले एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है, यानी यह पेशाब को बढ़ाने में मदद करती है। इससे शरीर से ज्यादा टॉक्सिन्स बाहर निकल पाते हैं। यह किडनी की पथरी को रोकने में भी मददगार हो सकती है।

• कैसे बनाएं: ताजे पार्सले के पत्तों को पानी में डालकर 5-10 मिनट तक उबालें। छानकर पिएं।

डंडेलियन की जड़ की चाय

डंडेलियन की जड़ें पारंपरिक रूप से किडनी और लिवर की सफाई के लिए इस्तेमाल होती रही हैं। यह भी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक है और किडनी के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है।

• कैसे बनाएं: डंडेलियन की सूखी जड़ों को पानी में उबालें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। छानकर पिएं।

इन हर्बल चाय को अपने डॉक्टर की सलाह से ही अपनी डाइट में शामिल करें, खासकर अगर आपको कोई किडनी से जुड़ी समस्या हो। हेल्दी किडनी के लिए पर्याप्त पानी पीना, बैलेंस डाइट लेना और रेगुलर एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।