स्किन पर नजर आते हैं आयरन की कमी के ये 3 लक्षण, इग्नोर करने से बढ़ जाएगा एनीमिया का खतरा
शरीर में अगर आयरन कम हो जाए तो कई तरह की परेशानियां शुरू हो सकती हैं। आयरन की कमी की वजह से शरीर में हीमोग्लोबिन कम होने लगता है जिसके कारण एनीमिया हो सकता है। इसलिए जरूरी है आयरन की कमी को जल्दी से जल्दी पूरा किया जाए। आइए जानें शरीर में आयरन कम होने पर स्किन पर क्या लक्षण (Iron Deficiency Signs) दिखते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। शरीर के हर हिस्से तक हीमोग्लोबिन पहुंचाने का काम हीमोग्लोबिन करता है। हीमोग्लोबिन बनाने के लिए हमारे शरीर को आयरन की जरूरत होती है। इसलिए अगर शरीर में आयरन कम (Iron Deficiency) हो जाए, तो हीमोग्लोबिन का लेवल घटने लगता है।
इस कंडिशन को एनीमिया कहते हैं, जो आयरन की कमी के कारण होने वाली सबसे कॉमन परेशानी है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने शरीर में आयरन की कमी न होने दें और अगर यह समस्या हो भी, तो वक्त पर इस कमी को पूरा करें। आमतौर पर आयरन की कमी का सबसे कॉमन संकेत है थकान और कमजोरी, लेकिन इसके कुछ लक्षण (Iron Deficiency Signs on Skin) स्किन पर भी नजर आते हैं। आइए जानें स्किन पर कैसे दिखते हैं आयरन की कमी के लक्षण।
असामान्य पीलापन
यह आयरन की कमी का सबसे कॉमन और साफ दिखाई देने वाला लक्षण है। त्वचा, खासकर चेहरे की, पीली या फीकी दिखने लगती है। यह पीलापन होंठ, मसूड़ों, पलकों के अंदर के हिस्से और नाखूनों में भी साफ देखा जा सकता है। ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि हीमोग्लोबिन की कमी के कारण खून का लाल रंग फीका पड़ जाता है।
त्वचा का रूखा और खुरदरा होना
आयरन की कमी त्वचा को भरपूर ऑक्सीजन नहीं मिलने देती, जिससे उसके सेल्स रिजेनरेट नहीं हो पाते हैं। इससे त्वचा अपना मॉइश्चर खो देती है और रूखी, बेजान, फ्लेकी और खुरदरी हो सकती है।
खुजली और जलन
आयरन की कमी के कारण त्वचा में खुजली की समस्या हो सकती है। यह खुजली शरीर के किसी खास हिस्से में या पूरे शरीर में महसूस हो सकती है।
बालों और नाखूनों पर आयरन की कमी के संकेत
- बालों का झड़ना- आयरन की कमी के कारण हेयर फॉलिकल्स तक सही मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाती। इससे बाल कमजोर होकर टूटने और झड़ने लगते हैं। ऐसे में बाल सामान्य से कहीं ज्यादा टूटने लगते हैं और पूरे सिर के बाल पतले हो सकते हैं।
- कमजोर नाखून- नाखून कमजोर होकर आसानी से टूटने या फटने लगते हैं।
- कोइलोनिशिया- यह एक खास कंडिशन है, जिसमें नाखून बीच से चपटे और किनारों की ओर उठे हुए हो जाते हैं, जिससे वे चम्मच जैसे आकार के दिखाई देते हैं।
इन बातों का ध्यान रखें
- शरीर में आयरन की कमी के ये लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
- खुद से आयरन के सप्लीमेंट्स न लें, क्योंकि शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ने से भी नुकसान हो सकता है।
- डाइट में आयरन के साथ विटामिन-सी का भी ध्यान रखें, क्योंकि विटामिन-सी आयरन अब्जॉर्प्शन के लिए जरूरी है।
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