घर पर इस रेस‍िपी से बनाकर तैयार करें बाजार जैसा Fruit Chat Masala, उंगलियां चाटते रह जाएंगे लोग

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई द‍िल्‍ली। इस भीषण गर्मी में राहत पाने के ल‍िए लोग ठंडी चीजों की तलाश करते हैं। लस्‍सी, छाछ, फ्रूट जूस से लेकर शेक तक, हर कोई इन्‍हें अपनी डाइट में शाम‍िल करता है। इन्‍हें पीने से शरीर को ठंडक म‍िलती है। वहीं हमारा डाइजेशन भी सही रहता है। जैसा क‍ि आप सभी जानते हैं गर्मियों को फलों का सीजन कहा जाता है। ऐसे में सभी लोग खूब फल खाते हैं।

स्‍वाद का तड़का देने के ल‍िए आधे से ज्‍यादा लोग फ्रूट चाट बना लेते हैं। इससे फलाें को खाने का मजा दोगुना हो जाता है। ये आपको डिहाइड्रेशन से भी बचाता है। यही कारण है क‍ि आपको गर्मी के मौसम में फलों का खूब सेवन करना चाहिए। ये फल विटामिन्स, मिनरल्स और कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। फ्रूट चाट बनाने के ल‍िए आपको एक खास तरह के मसाले की जरूरत होती है।

इन बाताें का रखें ध्‍यान

• आप इसे फ्रूट चाट के साथ-साथ सलाद में भी म‍िला सकती हैं।
• मसाले को हमेशा सूखे चम्‍मच से ही न‍िकालें।
• कंटेनर में ब‍िल्‍कुल भी पानी न होने दें।

फ्रूट चाट खाने के फायदे

• ये लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है।
• डाइजेशन को बेहतर बनाता है।
• फ्रूट चाट आपको पूरे दिन हाइड्रेट रखती है।
• इससे आपके शरीर को जरूरी पोषण म‍िलते हैं।

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