Christmas 2023: क्रिसमस और न्यू ईयर पार्टी में हैंगओवर से बचना है, तो माइंडफुल ड्रिंकिंग का अपनाएं तरीका

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। क्रिसमस और न्यू ईयर पार्टी को लेकर लोग बहुत ज्यादा एक्साइटेड रहते हैं। हाउस पार्टी हो या बाहर कहीं पार्टी, लोग जमकर नाचना-गाना, खाना-पीना पसंद करते हैं। पार्टी में अगर एल्कोहल सर्व की जाने वाली है, तो वहां पूरे-पूरे चांसेज होते हैं हैंगओवर के। जिससे अगले दिन सिर पकड़ लेता है और दिनभर अजीब सी फीलिंग होती रहती है। ऐस में अगर आप चाहते हैं पार्टी के अगले दिन भी रहें फिट एंड फाइन, तो माइंडफुल ड्रिकिंग करें। जो आजकल पार्टी में उन लोगों के बीच बहुत पॉपलुर है, जो फिटनेस का ध्यान रखते हैं और पार्टी भी एन्जॉय करना चाहते हैं। आइए जानते हैं क्या है माइंडफुल ड्रिंकिंग और कैसे पार्टी में इसे फॉलो करें। 

क्या है माइंडफुल ड्रिंकिंग?

यह एक तरह की एक्सरसाइज है, जिसमें एल्कोहल को पूरी तरह से छोड़ना नहीं होता है बल्कि सोच-समझकर लिमिट में पीना होता है। इससे आप माहौल को एन्जॉय भी कर सके और अगले दिन हैंगओवर का शिकार भी न हों। इस तरह की ड्रिंकिंग का सेहत पर भी बुरा असर नहीं पड़ता। पीने की यह आदत एल्कोहल के नुकसान और सेहत के प्रति जागरूक होना सीखाता है।

ऐसे करें माइंडफुल ड्रिंकिंग

1. लिमिट करें पीने की सीमा

पार्टी में जाने से पहले खुद से ही ये डिसाइड कर लें कि आपको कितनी शराब पीनी है। मन में ठान लेंगे तो इससे लिमिट में ही पिएंगे। 

2. अनकंफर्टेबल होने पर रुक जाएं

एल्कोहल देखकर एक के एक न पीने लग जाएं बल्कि एक ही ड्रिंक को आराम से खत्म करें। आराम से पीना ही सही तरीका है इससे आप हर एक घूंट को एन्जॉय कर पाते हैं और इससे हैंगओवर का खतरा भी कम हो जाता है। जैसे ही आपको अनकंफर्टेबल लगने लगे, तुरंत लगाम लगा दें।

3. देखादेखी न करें

पार्टी में दोस्तों का साथ देने या किसी के प्रेशर में आने से बचें। अगर लिमिट तय कर रखी है, तो उतनी पूरी करें उसके बाद सख्ती बरतें। 

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