ब्रेकफास्ट में करें इन हेल्दी स्मूदीज को शामिल, इम्युनिटी रहेगी मजबूत और वेट लॉस में भी मिलेगी मदद

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Smoothies For Winter: सर्दियों का मौसम गर्माहट और टेस्टी डिशेज का मजा लेने का समय है। ऐसे में नाश्ते के लिए हेल्दी और गर्म स्मूदीज एक बेहतरीन ऑप्शन होते हैं। ये न केवल पोषण से भरपूर हैं, बल्कि आपके दिन की शुरुआत को खास बनाने के लिए परफेक्ट हैं। फिर देर किस बात की, आइए जानें इस सर्दी में आजमाने लायक कुछ ऐसे ही स्मूदीज के बारे में।

हॉट चॉकलेट प्रोटीन स्मूदी

सर्दी में चॉकलेट का मजा लेना किसे पसंद नहीं? तो इस स्मूदी में गर्म दूध, कोको पाउडर, केला, प्रोटीन पाउडर और थोड़ी सी दालचीनी मिलाएं और स्मूदी तैयार है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स भी है। ठंड में यह स्मूदी एनर्जी बूस्ट करती है और लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराती है।

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हल्दी गोल्डन मिल्क स्मूदी

हल्दी वाला दूध तो हम सभी ने सर्दियों में पिया है। इसे और खास बनाने के लिए दूध, हल्दी, शहद और दालचीनी में थोड़ी सी भुनी हुई ओट्स मिलाएं। यह स्मूदी सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को गर्म रखने का अद्भुत तरीका है।

काजू-बादाम स्मूदी

भीगे हुए काजू और बादाम को गर्म दूध और शहद के साथ ब्लेंड करें। आप चाहें तो इसमें एक चुटकी इलायची पाउडर भी मिला सकते हैं। यह स्मूदी न केवल शरीर को ऊर्जा देती है, बल्कि सर्दी में त्वचा को पोषण देने में भी मदद करती है।

गर्म चाय स्मूदी

यह चाय प्रेमियों के लिए एक यूनिक रेसिपी है। तैयार की हुई चाय में, जमे हुए केले, बादाम का दूध, ड्राई फ्रूट्स और शहद को एक साथ ब्लेंड करें। इसके ऊपर दालचीनी और इलायची पाउडर छिड़कें। यह स्मूदी ठंड में आरामदायक और ताजगीभरी शुरुआत के लिए परफेक्ट है।

खजूर-अखरोट स्मूदी

खजूर, अखरोट और दूध को मिलाकर यह स्मूदी बनाएं। इसमें फाइबर, आयरन और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। यह स्मूदी सर्दियों में शरीर को ताकत और गर्माहट देती है।

ऑरेंज-जिंजर इम्युनिटी स्मूदी

संतरा, गाजर, अदरक, हल्दी और नारियल पानी में शहद मिलाकर एक ताजगीभरी स्मूदी बनाएं। यह विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो सर्दी-जुकाम से बचाव करती है और आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाती है।

स्ट्रॉबेरी-केसर स्मूदी

स्ट्रॉबेरी, गर्म दूध, केसर और शहद को मिलाकर इस स्मूदी को बनाएं। यह न केवल सर्दियों में मिठास का आनंद देती है, बल्कि स्किन हेल्थ के लिए भी फायदेमंद है।

कद्दू मसाला स्मूदी

कद्दू प्यूरी, दालचीनी, जायफल, दूध और थोड़ा सा मेपल सिरप मिलाएं। यह क्रीमी स्मूदी फाइबर और विटामिन-ए से भरपूर है। इसका मसालेदार स्वाद सर्दियों में खास गर्माहट देता है।

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