बालों के बेहतर पोषण और ग्रोथ के लिए करें ये योगासन, मिलेंगे इतने लंबे बाल कि हर कोई हो जाएगा दीवाना

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। लंबे, घने और स्वस्थ बालों की चाहत हर किसी को होती है, लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, स्ट्रेस, खराब डाइट और प्रदूषण के कारण बालों का झड़ना आम समस्या बन गई है। बालों की ग्रोथ को बेहतर बनाने के लिए केवल बाहरी देखभाल ही नहीं, बल्कि शरीर के अंदरूनी संतुलन को बनाए रखना भी जरूरी है।

ऐसे में योगासन न केवल शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि बालों के पोषण और विकास में भी अहम भूमिका निभाता है। तो आइए जानते हैं योगासन और बालों के विकास के बीच आपसी संबंध और कुछ योगासनों के बारे में जो बालों के बेहतर विकास और पोषण को बनाए रखते हैं।

यह भी पढ़ें-  गर्मी में नाखूनों को भी चाह‍िए एक्‍सट्रा केयर, 5 टिप्स से पाएं खूबसूरत नेल्स; सुंदर द‍िखेंगे हाथ-पैर

योगासन और बालों के विकास का संबंध

योगासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्कैल्प तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ज्यादा मात्रा में पहुंच पाते हैं। यह हेयर फॉलिकल्स को मजबूती देता है और बालों की ग्रोथ को प्रमोट करता है। साथ ही, योग स्ट्रेस को कम करता है, जो बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण होता है। नियमित योगासन करने से बाल मजबूत, घने और स्वस्थ बनते हैं।

बालों के लिए योगासन

अधोमुख श्वानासन

सिर की तरफ ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्कैल्प को ज्यादा पोषण मिलता है।

• तरीका- हाथों और पैरों को जमीन पर रखकर शरीर को उल्टे वी आकार में लाएं। सिर को नीचे रखें और कुछ सेकंड तक गहरी सांस लें। 30 सेकंड तक रुकें और फिर सामान्य स्थिति में आएं।

उत्तानासन

बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन और पोषण पहुंचाकर उन्हें मजबूत बनाता है।

• तरीका- पैरों को सीधा रखते हुए कमर से झुकें और हाथों से पैरों के टखने को पकड़ते हुए पैर सीधा रखें।सिर को नीचे की ओर लटकने दें और 30 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

वज्रासन

वज्रासन पाचन में सुधार करता है, जिससे बालों को जरूरी पोषण मिलता है। शरीर को डिटॉक्स करके बालों की हेल्थ को बेहतर बनाता है।

• तरीका- घुटनों के बल बैठें और रीढ़ सीधी रखें। हाथों को घुटनों पर रखें और गहरी सांस लें। 5 मिनट तक इस मुद्रा में रहें।

बालासन

वज्रासन मेंटल स्ट्रेस को शांत करके तनाव को कम करता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है।

• तरीका- घुटनों के बल बैठें और शरीर को आगे की ओर झुकाएं। माथे को जमीन से छूने दें और हाथों को आगे फैलाएं। 30 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

शीर्षासन

ये आसन सिर की ओर ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर हेयर ग्रोथ को प्रमोट करता है।

• तरीका- सिर को जमीन पर रखें और पैरों को धीरे-धीरे ऊपर उठाएं। बैलेंस बनाए रखें और 10-15 सेकंड तक इसी स्थिति में रहें।

यह भी पढ़ें- बढ़ती उम्र थाम देती हैं फेशियल एक्सरसाइज, जवां रहने के लिए आप भी करें ट्राई