सर्दी के मौसम में रोज नहाना जरूरी है या नहीं, यहां जानें इस सवाल का जवाब

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Winter Health Care Tips: सर्दी का मौसम आते ही हम अपनी लाइफस्टाइल में कई बदलाव करना शुरू कर देते हैं। खुद को गर्म रखने के लिए हम गर्म ड्रिंक्स और खाना खाना शुरू कर देते हैं। गर्म कपड़े पहनते हैं, फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं और नहाना भी स्किप (Skipping Bath) करने लगते हैं।

हालांकि, कुछ लोग रोज नहाना पसंद करते हैं, तो वहीं कुछ लोगों को मानना है कि सर्दी में नहाना स्किप करने से कोई नुकसान नहीं होता। अब ऐसे में सवाल उठता है कि सर्दी के मौसम में नहाना स्किप करना हमारे लिए फायदेमंद (Benefits of Skipping Bath) है या नुकसानदेह (Harms of Skipping Bath)? आइए इसका जवाब डॉ. गीता श्रॉफ (नई दिल्ली के न्यूबेला सेंटर फॉर वूमेन हेल्थ की निदेशक) से जानते हैं।

क्या सर्दियों में रोज नहाना जरूरी है?

• त्वचा की समस्याएं- सर्दियों में रोजाना नहाने से स्किन के नेचुरल ऑयल निकल जाते हैं। ठंड की वजह से स्किन पहले ही काफी रूखी और बेजान हो जाती है। ऐसे में रोज नहाने से स्किन और ड्राई हो सकती है। साथ ही, अगर नहाने के बाद ठीक से मॉइश्चराइज न किया जाए, तो त्वचा रूखी, खुजलीदार और फटी हुई हो सकती है।
• केमिकल से स्किन डैमेज- रोज नहाने के लिए हम तरह-तरह के बाथ प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं। इनमें मौजूद केमिकल स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• डैंड्रफ- सर्दियों में नहाने के लिए हम ज्यादातर गर्म पानी का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में रोज बालों पर गर्म पानी डालने से डैंड्रफ हो सकता है। इसकी वजह से स्कैल्प में खुजली हो सकती है।

इसलिए अगर आप बहुत पसीने वाला या धूल-मिट्टी वाला काम नहीं कर रहे हैं, तो आप सर्दी के मौसम में रोज नहाना स्किप कर सकते हैं। हालांकि, इसे बहुत लंबा न खींचें। 1-2 दिन छोड़कर नहाने से भी सर्दी में काम चल सकता है।

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इन लोगों के लिए रोज नहाना है जरूरी

सर्दियों में वैसे तो बिना रोज नहाए काम चल सकता है, लेकिन अगर आप एथलीट हैं या धूल-मिट्टी वाली जगह पर काम करते हैं, तो आपके लिए रोज नहाना जरूरी है। ऐसा न करने से पसीने और गंदगी के कारण स्किन पर बैक्टीरिया पनपना शुरू कर सकते हैं, जो आगे चलकर स्किन इन्फेक्शन, रैशेज, दाद और खुजली जैसी समस्या का कारण बन सकते हैं।

साथ ही, अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो भी रोज नहाना आपके लिए जरूरी है। अगर आपको कोई स्किन से जुड़ी समस्या है, तो भी डॉक्टर आपको रोज नहाने की सलाह दे सकते हैं। ऐसे में सर्दी के मौसम में भी आपको रोज नहाना चाहिए।

इन बातों का भी रखें ध्यान

• ध्यान रखने वाली बात यह भी है कि नहाना स्किन करने और स्वेटर जैकेट आदि पहनने के कारण हल्का पसीना आता है, जिसकी वजह से शरीर से हल्की बदबू आ सकती है। ऐसे में बॉडी डियोड्रेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं या आप गीले कपड़े से खुद को पोछ भी सकते हैं। ऐसा करने से बॉडी पर आया हल्का-फुल्का पसीना भी साफ हो जाएगा और शरीर से बदबू भी नहीं आएगी।
• नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें और ज्यादा हार्श शैम्पू या साबुन का इस्तेमाल न करें।
• नहाने के बाद बॉडी को अच्छी तरह मॉइश्चराइज करें।
• स्किन से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या होने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।