बढ़ती उम्र का असर कम कर देगा यह स्किन केयर रूटीन, मिलेगी जवां और खिली-खिली त्वचा

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Anti-Aging Skincare Routine: उम्र बढ़ना कुदरती है और इसे किसी भी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन अगर हम अपनी त्वचा का अच्छे से ध्यान रखें, तो यह ज्यादा समय तक टाइट बनी रहती है। ऐसे में, त्वचा पर झुर्रियां जल्दी नहीं पड़ेंगी और फाइन लाइन्स भी कम दिखेंगी।

इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे ही स्किन केयर टिप्स शेयर करने जा रहे हैं, जो न सिर्फ धूल-मिट्टी और प्रदूषण से स्किन को प्रोटेक्ट करते हैं, बल्कि एजिंग के लक्षणों को भी स्लो करने में काफी मदद करते हैं। आइए जानें।

क्लींजिंग है पहला स्टेप

दिनभर धूल, पसीना और प्रदूषण हमारी त्वचा पर जम जाते हैं। अगर समय पर इन्हें साफ न किया जाए तो ये पोर्स को बंद कर देते हैं, जिससे त्वचा बेजान लगने लगती है।

• दिन में दो बार- सुबह और रात, जेंटल फेसवॉश से चेहरे को साफ करें।
• नेचुरल इंग्रीडिएंट्स जैसे नीम, एलोवेरा या गुलाब जल से बना क्लींजर इस्तेमाल करें।

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टोनिंग से मिलती है फ्रेशनेस

क्लिंजिंग के बाद टोनर लगाना अक्सर लोग भूल जाते हैं, लेकिन यह एक जरूरी स्टेप है जो स्किन का pH बैलेंस बनाए रखता है और पोर्स को छोटा करता है।

• गुलाब जल सबसे बेहतरीन नेचुरल टोनर है।
• खीरे का रस या ग्रीन टी भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

मॉइस्चराइजिंग

जैसे हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, वैसे ही त्वचा को नमी की जरूरत होती है। एक अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर त्वचा को सॉफ्ट और शाइनी बनाए रखता है।

• दिन और रात के लिए अलग-अलग मॉइस्चराइजर चुनें।
• रात में थोड़ी मोटी परत लगाएं ताकि स्किन डीपली रिपेयर हो सके।

सनस्क्रीन

धूप में निकलते ही त्वचा पर यूवी किरणों का असर पड़ता है, जो उम्र से पहले झुर्रियों और पिग्मेंटेशन की वजह बनता है।

• घर से बाहर निकलने से पहले 30 SPF या उससे ज्यादा सनस्क्रीन लगाएं।
• यहां तक कि घर में भी अगर आप खिड़की के पास बैठते हैं, तब भी सनस्क्रीन लगाना आपके लिए फायदेमंद ही रहेगा।

हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन

डेड स्किन सेल्स त्वचा को बेजान बना देती हैं। स्क्रबिंग से ये हटती हैं और नई, चमकदार त्वचा सामने आती है।

• जेंटल स्क्रब का इस्तेमाल करें, खासकर घर पर बना ओट्स या कॉफी स्क्रब।
• हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन पर्याप्त होता है।

'ब्यूटी स्लीप' को न करें नजरअंदाज

रात के समय हमारी त्वचा खुद को रिपेयर करती है। अगर इस दौरान आप सही स्किन केयर करें, तो नतीजे दोगुने अच्छे मिलते हैं।

• सोने से पहले चेहरा अच्छी तरह साफ करें और नाइट क्रीम लगाएं।
• आंखों के नीचे की स्किन के लिए आई क्रीम जरूर इस्तेमाल करें।

खानपान और हाइड्रेशन

• सिर्फ बाहरी देखभाल काफी नहीं, सुंदर त्वचा के लिए अंदर से भी पोषण चाहिए।
• ज्यादा पानी पिएं (कम से कम 8-10 गिलास रोजाना)।
• हरी सब्जियां, फल, सूखे मेवे, और ओमेगा-3 रिच डाइट लें।
• चीनी और जंक फूट से दूरी बनाएं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।