आपकी ये 7 गलत आदतें बन सकती है Dark Circles का कारण, आज से ही कर लें इनमें सुधार

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Dark Circles Reasons: आंखों के नीचे काले घेरे (Dark Circkes) न सिर्फ आपकी खूबसूरती को कम करते हैं, बल्कि आपको थका हुआ और बीमार भी दिखाते हैं। ये कई कारणों से हो सकते हैं, जिनमें से कुछ आपकी रोजमर्रा की आदतें भी शामिल हैं। आइए जानते हैं उन 7 आदतों के बारे में, जो डार्क सर्कल्स का कारण बनती हैं।

नींद की कमी

• क्यों- पूरी नींद न लेने से आंखों के आसपास की त्वचा पतली हो जाती है और ब्लड वेसल्स ज्यादा दिखाई देने लगती हैं।
• क्या करें- रोजाना 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।

ज्यादा स्क्रीन टाइम 

• क्यों- स्मार्टफोन, लैपटॉप या टीवी की ब्लू लाइट आंखों को थकाती है और डार्क सर्कल्स को बढ़ावा देती है।
• क्या करें- सोने से कम से कम एक घंटे पहले स्क्रीन देखना बंद कर दें। दिन में कम से कम स्मार्टफोन आदि का इस्तेमाल करें। 

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पानी की कमी

• क्यों- शरीर में पानी की कमी से त्वचा ड्राई हो जाती है और डार्क सर्कल्स दिखाई देने लगते हैं।
• क्या करें- दिन भर में भरपूर मात्रा में पानी पिएं।

स्मोकिंग और शराब

• क्यों- ये दोनों ही आदतें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और ब्लड सर्कुलेशन को कम करती हैं, जिससे डार्क सर्कल्स बनते हैं।
• क्या करें- सिग्रेट और शराब पूरी तरह छोड़ दें।

तनाव

• क्यों- तनाव से शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो त्वचा को नुकसान पहुंचाता है।
• क्या करें- योग, मेडिटेशन या अन्य तनाव कम करने वाली एक्टिविटीज को रूटीन में शामिल करें।

गलत स्किन केयर

• क्यों- आंखों के आसपास की त्वचा बहुत नाजुक होती है। गलत स्किन केयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने से या त्वचा को रगड़ने से डार्क सर्कल्स बढ़ सकते हैं।
• क्या करें- आंखों के लिए खास रूप से तैयार किए गए प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और त्वचा को हल्के हाथों से रगड़ें।

मेकअप न हटाना

• क्यों- सोते समय मेकअप लगा रहने से त्वचा के पोर्स ब्लॉक हो जाते हैं और डार्क सर्कल्स बनने की संभावना बढ़ जाती है।
• क्या करें- सोने से पहले हमेशा मेकअप अच्छी तरह साफ करें।

डार्क सर्कल्स को कम करने के अन्य तरीके

• डाइट- आयरन, विटामिन-के और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डाइट लें।
• ठंडे कंप्रेस- आंखों पर ठंडे कंप्रेस लगाने से सूजन कम होती है।

कब डॉक्टर को दिखाएं?

अगर घर पर किए गए उपचार से डार्क सर्कल्स में सुधार नहीं होता है या अगर वे किसी बीमारी के कारण हैं, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए।

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