अच्छे खासे चेहरे को बिगाड़ सकती है ब्लोटिंग, फेस पफीनेस से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये 5 कारगर 5 टिप्स

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। स्किन का सही तरीके से ख्याल न रखा जाए, तो इसका असर स्किन पर दिखना शुरू हो जाता है। त्वचा में होने वाली अलग-अलग समस्याएं न सिर्फ आपकी खूबसूरती कम करती हैं, बल्कि आपके आत्मविश्वास को भी कमजोर करते हैं। स्किन पर होने वाले कील- मुहांसे तो मेकअप से कवर किए जा सकते हैं, लेकिन अगर चेहरे पर पफीनेस या ब्लोटिंग हो जाए,तो इसे मेकअप से छुपाना काफी मुश्किल होता है।

फेस ब्लोटिंग के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें ज्यादा सोडियम रिच फूड्स खाना, नींद पूरी न होना, थकान महसूस होना आदि शामिल हैं। इसके अलावा स्ट्रेस के कारण भी फेस ब्लोटिंग की समस्या होती है। हाई कॉर्टिसोल हार्मोन लेवल होने के कारण शरीर में वॉटर रिटेंशन होता है। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जिससे चेहरा पफी या फूला हुआ दिखने लगता है। इससे आंखों के नीचे आई बैग भी दिखने लगते हैं। ऐसे में फेस ब्लोटिंग करें कम कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं-

यह भी पढ़ें-  महिलाओं को उम्र से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं ये 5 आदतें, वक्त रहते हो जाएं सावधान!

डाइट में करें बदलाव

फेस ब्लोटिंग कम करने के लिए लो सॉल्ट डाइट को फॉलो करें। इसके लिए कोशिश करें कि सॉल्ट लोडेड प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड से जितना संभव हो परहेज करें।

एलोवेरा का इस्तेमाल

अपने चमत्कारी गुणों की वजह से एलोवेरा त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं में लाभकारी होता है। पफीनेस से छुटकारा पाने के लिए स्किन पर एलोवेरा किसी भी रूप में लगाएं। इससे चेहरे को ठंडक मिलती है, चेहरा मॉइश्चराइज होता है, इन्फ्लेमेशन कम होता है और फ्लूइड रिटेंशन कम होता है।

कोल्ड कंप्रेस

खीरे के स्लाइस चेहरे पर रखें या आइस पैक रखें। खीरे में मौजूद सिलिका स्किन की एलास्टिसिटी में सुधार लाता है। कोल्ड मास्क, पैच या रोलर से देने वाले कोल्ड कंप्रेस फेस की ब्लड वेसल को संकुचित करता है और इन्फ्लेमेशन को कम करता है।

फेशियल मसाज

इससे तेजी से फेस ब्लोटिंग और पफीनेस कम होती है। फेस के सेंटर से बाहर की तरफ ले जाते हुए फेशियल मसाज करें, इससे फेस के लिम्फेटिक ड्रेनेज में सुधार होता है,वॉटर रिटेंशन कम होता है और पफीनेस कम होती है।

एक्टिव रहें

ज्यादा समय तक इनएक्टिव रहने से, नींद पूरी न होने से या बहुत ज्यादा सोने के कारण भी फेस में सूजन आ जाती है। ज्यादा समय तक मूवमेंट न होने के कारण फ्लूइड कोशिकाओं में जमा हो जाता है। ऐसे में एक्सरसाइज, योग और मेडीटेशन करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है और फेस ब्लोटिंग की समस्या दूर होती है।

यह भी पढ़ें-  नहाने के बाद बॉडी लोशन के बजाय लगाएं ये तेल, स्किन रहेगी मुलायम और ग्लोइंग