धूप से चाहिए बेहतर प्रोटेक्शन, तो Sunscreen खरीदते समय जरूर रखें इन 7 बातों का ध्यान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। तेज धूप और यूवी किरणों से त्वचा को बचाने के लिए सनस्क्रीन (Sunscreen) एक बेहद जरूरी स्किन केयर प्रोडक्ट है। मौसम चाहे कोई भी हो, बिना सनस्क्रीन लगाए, घर से बाहर निकलना, आपकी स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है। लेकिन सही सनस्क्रीन चुनना भी एक चैलेंज हो सकता है, क्योंकि बाजार में कई तरह के सनस्क्रीन मिलते हैं।

हालांकि, अगर आप सनस्क्रीन खरीदते समय कुछ जरूरी बातों (How to Choose Right Sunscreen) का ध्यान रखेंगे, तो आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बेहतर सुरक्षा मिल सकेगी। आइए जानें सनस्क्रीन खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

SPF (Sun Protection Factor) का चुनाव

सनस्क्रीन यूवी किरणों से कितनी सुरक्षा दे सकता है, इसका पता एसपीएफ से लगता है। SPF की संख्या जितनी ज्यादा होगी, सनस्क्रीन आपकी स्किन को उतनी ज्यादा समय तक सूरज की यूवीबी किरणों से बचा सकता है। इसलिए हमेशा SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन खरीदें। 

ध्यान रखें कि SPF 30, SPF 50 की तुलना में केवल 1-2% ज्यादा सुरक्षा देता है, इसलिए SPF 30 भी ज्यादातर लोगों के लिए काफी होता है।

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ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चुनें

सूरज की किरणें दो प्रकार की होती हैं- UVA और UVB। UVA किरणें त्वचा की गहराई तक जाकर झुर्रियों और उम्र बढ़ने के लक्षण पैदा करती हैं, जबकि UVB किरणें सनबर्न और स्किन कैंसर का कारण बन सकती हैं। इसलिए, हमेशा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (Broad-Spectrum) सनस्क्रीन चुनें, जो दोनों प्रकार की किरणों से आपकी स्किन को सुरक्षा देता।

वॉटर रेसिस्टेंट सनस्क्रीन

अगर आप स्विमिंग करते हैं, पसीना ज्यादा आता है या लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो वॉटर रेसिस्टेंट (Water-Resistant) सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। हालांकि, यह पूरी तरह से वॉटरप्रूफ नहीं होता, इसलिए हर 2 घंटे बाद या स्विमिंग के बाद इसे दोबारा लगाना जरूरी है।

सनस्क्रीन का प्रकार (क्रीम, जेल, लोशन, स्प्रे)

सनस्क्रीन अलग-अलग रूपों में आता है, जैसे क्रीम, जेल, लोशन या स्प्रे। आपकी स्किन टाइप और जरूरत के अनुसार सही प्रकार चुनें-

• क्रीम/लोशन- नॉर्मल और ड्राई स्किन के लिए सही है।
• जेल- ऑयली स्किन या बालों वाले हिस्सों (जैसे सिर) के लिए बेहतर।
• स्प्रे- बच्चों या शरीर के बड़े हिस्सों पर लगाने में आसान, लेकिन इसे ठीक से लगाना जरूरी है।

स्किन टाइप के अनुसार सनस्क्रीन चुनें

• सेंसिटिव स्किन- मिनरल (फिजिकल) सनस्क्रीन (जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड वाला) चुनें, क्योंकि यह कम एलर्जी करता है।
• ऑयली स्किन- ऑयल-फ्री या नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन लें।
• ड्राई स्किन- मॉइश्चराइजिंग सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करें।

एक्सपायरी डेट चेक करें

सनस्क्रीन की एक्सपायरी डेट हमेशा चेक करें, क्योंकि एक्सपायर्ड प्रोडक्ट स्किन को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

सनस्क्रीन का सही इस्तेमाल

• धूप में निकलने से कम से कम आधे घंटे पहले सनस्क्रीन लगाएं।
• हर 2 घंटे बाद (खासकर पसीना आने या तैराकी के बाद) दोबारा लगाएं।
• चेहरे, गर्दन, कान, हाथ और पैरों जैसे खुले हिस्सों पर अच्छी तरह लगाएं।

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