अगर सेंसिटिव है स्किन, तो गर्मियों में ऐसे रखें ख्याल; नहीं होगी रेडनेस और इरिटेशन की परेशानी

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मियों का मौसम सेंसिटिव स्किन वालों के लिए किसी अग्नि-परीक्षा से कम नहीं होता है। क्या आपकी त्वचा भी जरा-सी धूप लगते ही लाल पड़ जाती है? क्या पसीने और धूल से उसमें जलन और खुजली शुरू हो जाती है? अगर हां, तो आप अकेले नहीं हैं। दरअसल, गर्मियों में सेंसिटिव स्किन का ख्याल रखना एक चुनौती बन जाता है, लेकिन ध्यान रहे कि ये नामुमकिन नहीं है। जी हां, थोड़ी-सी जानकारी और सही देखभाल से आप इस मौसम में भी अपनी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रख सकते हैं।

सही क्लींजर चुनें

अपनी स्किन को साफ रखना बहुत जरूरी है, लेकिन हार्श साबुन या क्लींजर से बचें। ऐसे क्लींजर चुनें जो सल्फेट-फ्री, फ्रेगरेंस-फ्री और जेंटल हों। सुबह और शाम, ठंडे पानी से हल्के हाथ से चेहरा धोएं। ज्यादा रगड़ने से बचें क्योंकि इससे स्किन बैरियर कमजोर हो सकता है।

मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें

अक्सर लोग सोचते हैं कि गर्मी में मॉइस्चराइजर की जरूरत नहीं होती, लेकिन यह गलत है। सेंसिटिव स्किन को हमेशा हाइड्रेटेड रखना चाहिए। लाइट, जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें जो पोर्स को बंद न करें। ये आपकी स्किन में नमी बनाए रखेंगे और उसे बाहरी नुकसान से बचाएंगे।

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सनस्क्रीन है सबसे जरूरी

सेंसिटिव स्किन के लिए सनस्क्रीन आपका सबसे अच्छा दोस्त है। बता दें, गर्मी में धूप की किरणें बहुत तेज होती हैं, जो रेडनेस और जलन का मुख्य कारण बनती हैं। ऐसे में, कम से कम SPF 30 वाले मिनरल सनस्क्रीन चुनें, जिसमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे तत्व हों। ये स्किन पर एक लेयर बनाकर धूप से बचाते हैं और सेंसिटिव स्किन के लिए ज्यादा सुरक्षित होते हैं। इसके साथ ही, ध्यान रहे कि हर 2-3 घंटे में इसे दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप बाहर हैं या पसीना आ रहा है।

ठंडे पानी से नहाएं

गर्मी में गुनगुने या गर्म पानी से नहाने से बचें। इसकी जगह ठंडे पानी से नहाएं, यह आपकी स्किन को शांत करेगा। दिन के समय जब भी आपको गर्मी या जलन महसूस हो, तो अपने चेहरे पर थर्मल वॉटर स्प्रे या गुलाब जल का स्प्रे करें। यह तुरंत ठंडक पहुंचाएगा और स्किन को हाइड्रेट करेगा।

मिनिमल मेकअप

अगर आप मेकअप करती हैं, तो गर्मियों में कम से कम मेकअप इस्तेमाल करें। हैवी फाउंडेशन या कॉम्पैक्ट आपकी स्किन के पोर्स को बंद कर सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। लाइट वेट BB क्रीम या टिंटेड मॉइस्चराइजर का यूज करें और सोने से पहले मेकअप को अच्छे से हटाना न भूलें।

आरामदायक कपड़े पहनें

गर्मियों में ढीले-ढाले, कॉटन या लिनेन के कपड़े पहनें। सिंथेटिक कपड़े पसीना रोकते हैं और स्किन पर रगड़ खाकर जलन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, हल्के रंग के कपड़े चुनें जो धूप को सोखते नहीं हैं।

डाइट का रखें ख्याल

आप क्या खाते हैं, इसका असर भी आपकी स्किन पर पड़ता है। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। फल और सब्जियां ज्यादा खाएं जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। मसालेदार और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड से बचें, क्योंकि ये कुछ लोगों में स्किन की सेंसिटिविटी बढ़ा सकते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें।