गर्मियों में नहाने के बाद भूलकर न करें गीले बालों के साथ सोने की गलती, नुकसान पढ़कर उड़ जाएंगे होश

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्मी का मौसम आते ही ठंडे पानी से नहाना हर किसी को राहत देता है। दिनभर की तपिश के बाद रात में ठंडे पानी से नहाकर सीधा बिस्तर पर जाना एक आम आदत बन जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने के बाद गीले बालों के साथ सोना (Wet Hair After A Bath) आपकी सेहत और बालों दोनों के लिए बेहद हानिकारक हो सकता है?

अगर आप भी नहाकर सीधे गीले बालों के साथ सो जाते हैं, तो यह आदत जल्द ही आपकी बड़ी परेशानी का कारण बन सकती है। आइए जानते हैं कि गीले बालों के साथ सोने से क्या-क्या नुकसान (Dangers of Sleeping With Wet Hair) हो सकते हैं और इस आदत से कैसे बचा जा सकता है।

बालों की जड़ें हो सकती हैं कमजोर

गीले बाल सबसे ज्यादा नाजुक होते हैं। जब आप गीले बालों के साथ सोते हैं, तो तकिए से रगड़ के कारण बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं। इससे बाल टूटने, झड़ने और दोमुंहे होने की समस्या बढ़ जाती है। लंबे समय तक यह आदत गंजेपन का कारण भी बन सकती है।

स्कैल्प में फंगल इन्फेक्शन का खतरा

गीले स्कैल्प पर गंदगी और नमी का जमा होना फंगल इंफेक्शन को दावत देता है। गर्मियों में पसीना और नमी मिलकर सिर की त्वचा पर फंगल ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं, जिससे खुजली, डैंड्रफ और बदबू की समस्या होने लगती है।

सिरदर्द और जुकाम का खतरा

रात को गीले बालों के साथ सोने से आपके शरीर का तापमान अचानक कम हो सकता है, जिससे ठंडी लगने की संभावना बढ़ जाती है। इससे सिरदर्द, जुकाम और कभी-कभी बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर अगर आप AC या पंखे के नीचे सोते हैं।

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नींद की गुणवत्ता पर असर

गीले बालों की नमी आपके तकिए को भी गीला कर देती है, जिससे सोते समय असहज महसूस होता है। यह आपकी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है और अगली सुबह आप थकावट महसूस कर सकते हैं।

त्वचा से जुड़ी समस्याएं

गीले बालों से तकिए की कवर में नमी बनी रहती है, जो चेहरे की त्वचा के संपर्क में आती है। इससे चेहरे पर पिंपल्स, रैशेज़ और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, खासकर संवेदनशील त्वचा वालों के लिए।

कैसे बचें इस आदत से?

• बाल सुखाकर ही सोएं: नहाने के बाद बालों को तौलिये से अच्छे से पोंछें और फिर हेयर ड्रायर या नेचुरल हवा से सूखा लें।
• बालों को ढीला छोड़ें: सोते समय बालों को कसकर न बांधें, इससे बाल खिंचते हैं और टूट सकते हैं।
• तकिए पर साटन का कवर लगाएं: यह बालों के रगड़ को कम करता है और फ्रिज़ीनेस से बचाता है।
• रात में नहाने के तुरंत बाद सोने से बचें: अगर आप रात में नहाते हैं, तो कम से कम 30-40 मिनट बाद सोएं ताकि बाल सूख सकें।

गर्मियों में नहाना ताजगी जरूर देता है, लेकिन गीले बालों के साथ सोना कई गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकता है। बालों की सेहत और अपनी ओवरऑल हेल्थ का ख्याल रखते हुए इस आदत को तुरंत सुधारना जरूरी है। याद रखिए, छोटी-सी लापरवाही आपको बड़ी मुसीबत में डाल सकती है।

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