पीएम मोदी की मुहिम... हज यात्रा पर फिट रहने के लिए ये काम कर रहे हैं मुस्लिम

जागरण संवाददाता, नई दिल्ली। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने देशवासियों को फिट रखने के लिए व्यायाम की मुहिम शुरू की है, उनके इस प्रयास को खिलाड़ी, अभिनेता, उद्यमी और राजनेता समेत कई लोग समर्थन दे रहे हैं।

फिटनेस क्लास ले रहे हैं मुस्लिम

उनकी इस मुहिम के चलते सऊदी अरब की धार्मिक यात्रा पर जाने की तैयारी कर रहे मुसलमान भी विशेष फिटनेस क्लास ले रहे हैं। ताकि वे अपने दैनिक जीवन के साथ-साथ हज यात्रा के दौरान भी खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से फिट रख सकें।

उनकी कक्षाओं में योग के साथ-साथ अन्य विधाओं के व्यायाम भी शामिल हैं, जिन्हें खास तौर पर उनकी उम्र और स्थिति को ध्यान में रखकर तैयार किया गया है।

दिल्ली हज समिति के मुख्यालय में चल रहा क्लास

दिल्ली हज समिति के मुख्यालय हज मंजिल के प्रथम तल पर स्थित हॉल में प्रशिक्षक की आवाज के साथ लोगों को अपने हाथों को ऊपर-नीचे हिलाते और गहरी सांस लेते देखना दिलचस्प है।

करीब 3000 पुरुष और महिलाएं ले चुके प्रशिक्षण

11 फरवरी से शुरू हुआ पहला सत्र मंगलवार को संपन्न हुआ। आखिरी दिन के सत्र में करीब 250 पुरुष और महिलाओं ने प्रशिक्षण लिया। दिल्ली हज कमेटी की अध्यक्ष कौसर जहां के मुताबिक, 15 दिवसीय इस प्रशिक्षण शिविर में करीब 3000 पुरुष और महिलाएं प्रशिक्षण ले चुके हैं, जो इस साल अप्रैल से शुरू होने वाली हज यात्रा के लिए सऊदी अरब जाएंगे।

रमजान के बाद दिया जाएगा प्रशिक्षण

हज कमेटी के पदाधिकारियों के मुताबिक, रमजान माह के बाद हज कमेटी की ओर से जिला स्तर पर फिर से इस तरह के प्रशिक्षण कार्यक्रम आयोजित किए जाएंगे। खास बात यह है कि हज यात्रियों के लिए बनाए गए वॉट्सऐप ग्रुप में आसनों से जुड़े वीडियो भी अपलोड किए गए हैं, ताकि वे घर पर रहकर ही अभ्यास कर सकें।

हज यात्री इन बातों का ध्यान रखें

वैसे तो हज कमेटी की ओर से हर साल हज यात्रा पर जाने वाले लोगों के लिए प्रशिक्षण शिविर लगाया जाता है, जिसमें उन्हें बताया जाता है कि उन्हें वहां किन-किन बातों का ध्यान रखना है। वहां के नियम-कायदे क्या हैं। कैसे आना-जाना है। वहां उन्हें किस तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

उनसे बचने के क्या उपाय हैं। इस तरह की अन्य बातें एक दिवसीय प्रशिक्षण शिविर के अलग-अलग सत्रों में बताई जाती हैं। कौसर जहां बताती हैं कि इस बार से अभ्यास सत्र पूरी तरह लागू कर दिए गए हैं। इसे लेकर हज यात्रियों में काफी दिलचस्पी है।

यात्रियों को इसके प्रति जागरूक

उनके अनुसार प्रधानमंत्री ने बीमारियों से लड़ने और खुद को फिट रखने के लिए व्यायाम पर जोर दिया है। ऐसे में हज कमेटी को भी हज यात्रियों को इसके प्रति जागरूक करने की प्रेरणा मिली। यह इसलिए भी जरूरी है क्योंकि हज के दौरान सऊदी अरब में भीषण गर्मी के कारण हज यात्रियों को शारीरिक और मानसिक रूप से काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है।

ऐसी परेशानियों को रोकने और उनके फेफड़ों और मस्तिष्क में ऑक्सीजन का नियमित प्रवाह बनाए रखने के लिए फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम कराया जा रहा है।

महिलाओं को दिया जा रहा प्रशिक्षण

शिविर में महिलाओं को शारीरिक प्रशिक्षण दे रहीं आलिया कुरैशी कहती हैं कि महिलाओं की शारीरिक स्थिति पुरुषों से अलग होती है। इसलिए उन्हें ऐसे आसन सिखाए जा रहे हैं जो उनके लिए आसान और कारगर हों।

इसमें योग के साथ-साथ एक्यूप्रेशर और फिजियोथेरेपी को भी शामिल किया गया है। प्रशिक्षण में शामिल महिला आशिफा के अनुसार, इस व्यायाम से उन्हें बहुत अच्छा महसूस हो रहा है।

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