कोरोना से डरने का नहीं लड़ने का है समय

-शहर के लोगों को छोड़नी होगी लापरवाही

-मास्क लगाना और शारीरिक दूरी बनाना हर हाल में जरूरी

-खुद को बचाएं और दूसरे को भी दें जानकारी

जागरण संवाददाता,सिलीगुड़ी:

पूर्वोत्तर भारत का प्रवेश द्वार है सिलीगुड़ी। यहा एक बार फिर से कोरोना फन फैला रहा है। कोरोना घातक है, पता है। कोरोना जानलेवा है, पता है। कोरोना पास-पास रहने से फैलता है, यह भी पता है। कोरोना की कोई दवा नहीं जो फौरन फायदा पहुंचाए, पता है। कोरोना से बचाव मास्क और शारीरिक दूरी से ही संभव है,यह भी पता है। उसके बाद भी कोरोना को लेकर जारी सरकारी निर्देश की धज्जियां उड़ाई जा रही है। कोरोना के बारे में सबकुछ जानकर भी लोग अनजान बन आ बैल मुझे मार वाली स्थिति खुद ही निíमत कर रहे हैं। कोई भी कोरोना वायरस से संक्रमित हो सकता है, जो कोविड-19 बीमारी की वजह बनता है, हालाकि खास ग्रुप के लोगों को वायरस से होनेवाली गंभीर जटिलता का ज्यादा खतरा होता है और अस्पताल में भर्ती होने तक की जरूरत पड़ सकती है। बहुत सारे लोग जिन पर कोरोना वायरस हमला करता है, उनको फ्लू या जुकाम जैसे लक्षण का अनुभव होता है और कुछ लोग जो वायरस की चपेट में आते हैं, पूरी तरह एसिम्पटोमैटिक होंगे। हर शख्स की स्वास्थ्य स्थिति के बावजूद अन्य लोगों तक प्रसार को सीमित करने की आपकी जिम्मेदारी है, खासकर उन लोगों को जिनको खतरनाक जोखिम हो सकता है। सिलीगुड़ी शहर में लोग अभी भी लापरवाह बने हुए हैं। मास्क लगाने और शारीरिक दूरी के प्रति इनमें गंभीरता नहीं देखी जा रही है। इसलिए लापरवाही नहीं करनी होगी।

खुद को सुरक्षित करने के लिए आपका उठाया गया कदम दूसरों को भी सुरक्षा दे सकता है। इस संबंध में यूरो सर्जन डॉक्टर समर्थ अग्रवाल ने बताया कि लोग कैसे कोरोन वायरस से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

अधिक से अधिक बार हाथ धोएं

कोरोना वायरस के संक्रमण को रोकने का ये सबसे अच्छा तरीका अभी भी है। कोरोना वायरस से खुद की सुरक्षा के लिए आपको जो करना चाहिए, वही आपको हर दिन करना चाहिए। एक नंबर पर आप किसी सास की बीमारी को रोकने के लिए ये कर सकते हैं कि व्यक्तिगत स्वच्छता का अभ्यास करना। सही तरीके से अपने हाथ को धाना- सीडीसी के मुताबिक, साबुन और पानी का इस्तेमाल करना और कम से कम 20 सेकंड के लिए धोना या हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करना जब पानी और साबुन उपबल्ध न हो, ये अभी भी सबसे अच्छे माध्यम संक्रामक बीमारियों के प्रसार को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

फेस मास्क पहनना बेहद जरूरी

डॉ अग्रवाल ने बताया कि सीडीसी की अभी भी सिफारिश है कि हर शख्स सार्वजनिक जगह के लिए बाहर जैसे बैंक या किराना दुकानों के लिए जाते वक्त कपड़े का फेस कवर पहनना आवश्यक है। ये आपसे ज्यादा दूसरों को सुरक्षा देने का अच्छा तरीका है। बहुत ज्यादा ट्रासमिशन सुपरस्प्रेडर कार्यक्रमों के माध्यम से होता है, जहा लोग बहुत करीब होते हैं और मास्क नहीं पहने होते हैं।

अपने हाथ पर छींकने या खासने से परहेज करें

छींक या खासी को ढंकना अच्छे आचरण की निशानी जैसी है, लेकिन ये उससे थोड़ा आगे है। जहा तक संभव हो सके अपने हाथ में छींकने या खासने को नजरअंदाज करना चाहिए। जब आप अपने हाथ में खासते या छींकते हैं, तब उस हाथ पर वायरस या बैक्टीरिया ट्रासफर होने की संभावना होता है। बाद में वही बैक्टीरिया और वायरस उन सतहों तक फैल सकते हैं जिनको आप छूते हैं।इसके बजाए, एक टिश्यू पेपर में खासने या छींकने की कोशिश करें। टिश्यू अगर उपलब्ध नहीं है, तो अपनी खासी या छींक को कोहनी या ऊपरी बाजू का इस्तेमाल करते हुए ढंकने की कोशिश करें। हालाकि ये तरीके पूरी तरह दोष रहित नहीं हो सकते, लेकिन ये बैक्टीरिया और वायरस के प्रासर को रोकने के काम में मदद कर सकते हैं। टिश्यू में खासने या छींकने के बाद उसे कूड़ेदान में फेंक दें। सुनिश्चित करें कि छींकने या खासने के बाद भी अपने हाथ को धोएं।

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं

बुनियादी बीमारी की रोकथाम के सबसे ऊपर बीमारी के खिलाफ सबसे अच्छी रक्षा मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता है। आपका शरीर बेहतर सक्षम होता है बीमारियों से लड़ने में जब आपका इम्यून सिस्टम वास्तव ताकतवर होता है। ये समय है सभी स्वास्थ्य की आदतों पर फोकस करने का जिसे आपने किनारे लगा दिया होगा। दैनिक गतिविधियों और फूड विकल्पों को शुरू करें जो आपके स्वास्थ्य का समर्थन करने और ऐसी आदतों में बदल दे जो स्वास्थ्य में उम्र भर की सुधार कर सके। इस समय पर्याप्त नींद और ताजा हवा के अलावा रोजाना धूप लें। इसके अलावा, हाइड्रेटेड रहिए, बहुत ज्यादा प्रोसेस्टड फूड को कम करें और सुनिश्चित करें को पर्याप्त विटामिन डी, विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य जरूरी पोषक तत्वों को हासिल करें।