12 घंटे में तीन बार गर्म पानी जरूर पिएं : डा. रविद्र राणा

सहारनपुर, जेएनएन। जो लोग बिना मास्क के सड़कों पर घूमते हैं, वह सावधान हो जाएं। शहर के प्रसिद्ध डा.रविद्र राणा का कहना है कि मास्क एक ऐसा बचाव है, जो शरीर में कोरोना का संक्रमण जाने से रोकता है। यदि हम रोड पर निकल रहे हैं और हमारी बराबर से कोरोना संक्रमित इंसान निकल गया और उसका संक्रमण किसी भी तरह हमारी नाक, मुंह तक पहुंच गया तो समझो कि अब कोरोना आपको भी चपेट ले लेगा। इसलिए मास्क लगाएं और 12 घंटे में कम से कम तीन बार गर्म पानी जरूर पीएं। हो सके तो पूरे दिन गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें।

डा. रविद्र राणा का कहना है कि कोरोना से बचने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना भी बेहद जरूरी है। यदि हम सामान्य दिनों में 25 फीसद प्रोटीन अपने खाने में ले रहे थे तो अब इसे बढ़ाकर 40 से 50 फीसद कर देना चाहिए। ताला फल और सब्जी का प्रयोग करना चाहिए। फलों में संतरे, ग्रेपफ्रूट, मौसमी, नींबू, नारंगी आदि का सेवन अधिक करें। इन फलों में पोषक तत्व की मात्रा अधिक होती है। नींबू को सब्जी और पानी दोनों में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा सैनिटाइजर का प्रयोग हर आधे घंटे में करते रहना चाहिए। भीड़ में जाने से बचें। शारीरिक दूरी का पालन करें। सोने से पहले किशमिश और बादाम वाला दूध पीने से भी शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। डा. रविद्र राणा का कहना है कि यदि सुबह और शाम के समय योग या फिर एक्सरसाइज करें तो बेहतर होगा।

66 कोरोना संक्रमित ठीक हुए, 53 नए केस आए सामने

जागरण संवाददाता, सहारनपुर : प्रदेश सरकार की गाइड लाइन का पालन नहीं करने के कारण जिले में लगातार कोरोना संक्रमित मरीज मिल रहे हैं। मंगलवार को भी जिला प्रशासन की रिपोर्ट के अनुसार, 53 लोगों की कोरोना रिपोर्ट पाजिटिव आई है। हालांकि खुशी की बात यह है कि नए मरीजों की अपेक्षा अधिक लोगों ने कोरोना से जंग जीती है। मंगलवार को 66 मरीजों की छुट्टी हुई है।

जिलाधिकारी अखिलेश सिंह ने बताया कि जिला प्रशासन की मदद से स्वास्थ्य विभाग रोजाना एक हजार से अधिक लोगों के सैंपल लेकर लैब में जांच के लिए भेज रहा है। ताकि जिले में एक भी कोरोना संक्रमित मरीज ना रहे। जिले में अब नौ हजार 531 मरीज कोरोना पाजिटिव आ चुके हैं वहीं, आठ हजार 203 मरीज ठीक होने के बाद अपने घर जा चुके हैं। 122 लोगों की कोरोना संक्रमण के कारण मौत हो चुकी है। अब तक कुल दो लाख 36 हजार 769 लोगों का सैंपल लेकर चेक कराया जा चुका है। डीएम का कहना है कि कुछ लोग शारीरिक दूरी का पालन नहीं कर रहे हैं। भीड़ में जा रहे हैं। बिना मास्क के अपने घरों से निकल रहे हैं। गांव देहात से आने वाले लोग बिना मास्क के शहर में आ रहे हैं। डीएम ने सभी से अपील की है कि सभी लोग मास्क का प्रयोग करें। हर आधे घंटे के बाद साबुन से या फिर सैनिटाइजर से हाथों को साफ करते रहे।