इम्युनिटी बढ़ाने को तय समय पर सोएं और जागें

सहारनपुर, जेएनएन। कोरोना वायरस का असर दिन-प्रतिदिन बढ़ता ही जा रहा है। जिले में मरीजों का आंकड़ा 8600 की संख्या से आगे निकल चुका है। ऐसे में चिकित्सक सलाह दे रहे हैं कि लापरवाही छोड़ कर सभी अच्छे खानपान के साथ भरपूर नींद लें, ताकि इम्युनिटी सिस्टम बढ़े। डा. यशमोहन लाल ने बताया कि खुद को अंदर से मजबूत रखने के लिए नींद बहुत जरूरी है, क्योंकि कोरोना से मुकाबले को अभी वैक्सीन नहीं आई है। बिस्तर पर जानें का समय करें निर्धारित

डा. यशमोहन ने बताया कि कई शोध में भी यह स्पष्ट कर चुके हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए नींद जरूर है। नींद की क्वालिटी को बेहतर बनाने के लिए रोज एक ही समय पर सोने की कोशिश करें और अपना बेड टाइम सेट करें। जल्दी सोने और जल्दी उठने से शरीर का सिर्काडियन सिस्टम भी बेहतर रहता है, साथ ही इससे डाइजेशन भी ठीक होता है, जिससे बीमारियां दूर रहती हैं।

----

गुनगुने पानी में नीम या जायफल डालकर नहाएं

अगर आपको रात में नींद नहीं आती है तो आप गुनगुने पानी में नीम या जायफल डालकर नहाएं। नीम में इंफेक्शन से लड़ने और इम्यूनिटी को बढ़ाने की ताकत होती है, वहीं जायफल एंटी इंफ्लामेट्री गुणों से भरपूर होते हैं। ऐसे में इन दोनों को गर्म पानी में डालकर नहाने से आपका मस्तिष्क शांत होता है और आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।

---सी-9, --कोरोना के 34 नए केस, 24 हुए स्वस्थ

जागरण संवाददाता, सहारनपुर :

जिले में कोरोना संक्रमण की चेन तोड़ने के लिए जिला प्रशासन ने कमर कस ली है। मंगलवार को पुलिस चौराहों पर लोगों को सचेत करती नजर आई। मंगलवार को कोरोना के 34 नए संक्रमित मरीज सामने आए, जबकि 24 मरीज स्वस्थ होकर घर लौट गए हैं। 122 मरीजों की मौत के बाद जनपद में एक्टिव केस 1350 हैं, जिनका उपचार चल रहा है। जिले में कोरोना मरीजों की 8603 पहुंच गई है।

जिलाधिकारी अखिलेश सिंह ने बताया कि कोरोना की चेन तोड़ने के लिए लगातार हिदायत दी जा रही है। दूसरे राज्यों से यहां आने वाले लोगों को जांच के बाद ही आने दिया जाएगा। खासकर दिल्ली से आने वाले बाशिदों का जिले की सीमा पर कोरोना का सैंपल लिया जाएगा। उन्होंने बताया कि मंगलवार को 595 लोगो के सैंपल लिए गए हैं। कोरोना के 34 नये केस सामने आए हैं। इन मरीजों के बाद अब कोरोना संक्रमितों का आंकड़ा 8603 पहुंच गया है। 18 मरीजों के स्वस्थ होने के बाद अब तक 7131 मरीज स्वस्थ होकर अपनों के बीच लौट चुके हैं। 1350 एक्टिव केस हैं, जिनका उपचार चल रहा है।