Benefits Of Coconut Water: नारियल पानी में है भरपूर मात्रा में विटामिन और फाइबर, जानि‍ए इसे पीने का सही समय

मेरठ, जेएनएन। सामान्य तौर पर नारियल कम ही नजर आता है। लेकिन कोरोना काल में नारियल पानी की अस्थाई दुकानें जगह जगह दिखाई देने लगी है। जहां दिनभर खूब भीड़ लगी रहती है। कोरोना काल में नारियल की कीमत सौ रुपये तक पहुंच गई थी। इसका सबसे बड़ा कारण है कोरोना वायरस से पीडि़त मरीजों के लिए नारियल पानी फायदेमंद बताया जा रहा है, क्योंकि इसे पीने से तुरंत ही ऊर्जा बढ़ जाती है। इसे एक चमत्कारी ड्रिंक भी माना जाता है।

नारियल पानी में क्या है

खानपान विशेषज्ञ डा. भावना गांधी बताती हैं कि नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर और मिनरल भरपूर मात्रा में होता है। कैलोरी कम और प्राकृतिक एंजाइम अधिक रखता है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल्स पोटैशियम इसे सुपर ड्रिंक बनाते हैं। नारियल पानी में विटामिन सी, फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। इसके अलावा इसमें 94 फीसदी पानी होने से त्वचा और शरीर दोनों के लिए बहुत अच्छा है।

किस समय पीना चाहिए नारियल पानी

नारियल पानी किडनी, मेटाबोलिक प्रक्रिया और अन्य बीमारियों में काफी प्रभावी है। नारियल पानी दिन में किसी भी समय पी सकते हैं, लेकिन इसे खानी पेट पीना ज्यादा फायदेमंद है। इसे पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। इसमें कम कलौरी की मात्रा पाचन क्रिया को भी दुरुस्त रखती है। यह यूरीन संबंधी समस्याओं से निजात दिलाता है। शरीर से दूषित पदार्थ बहार निकालता है, यहां तक कि बच्चों के लिए भी फायदेमंद है।