मैडम, कमर दर्द, पैरों में दर्द और चक्कर आते हैं

जागरण संवाददाता, मथुरा: महिलाओं में कमर दर्द, जोड़ों का दर्द, सिर दर्द, कमजोरी, घबराहट, बेचैनी, चक्कर आना जैसी बीमारियां आम हो चली हैं। ये बीमारियां ऐसी हैं, जिनका सामना करते हुए भी महिलाएं इन्हें गंभीरता से नहीं लेती हैं। सुबह जल्दी सबसे पहले उठती हैं और सबसे बाद में सोती हैं। बच्चों को स्कूल के लिए तैयार करना, उनका लंच तैयार करना, नहलाना-धुलाना, कपड़े धोना, झाड़ू-पौंछा करना आदि काम करते-करते ग्रहणियां बेदम हो जाती हैं। अपनी सेहत पर ध्यान देने और पूरे दिन चकरघन्नी बनी रहने वाली ऐसी महिलाओं को ये बीमारियां आसानी से घेर लेती हैं।

दैनिक जागरण ने घरेलू कामकाज करने वाली ऐसी महिलाओं की इन समस्याओं को मद्देनजर रखते हुए अपने प्रश्न पहर कार्यक्रम में स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. निधि अग्रवाल से तमाम महिलाओं ने अपनी समस्याएं बतायीं।

सवाल: 29 साल उम्र है और दो बेटे हैं। कमर और सिर में अक्सर दर्द रहता है क्या करें?

-नीतू सुरीर, कल्पना कोसीकलां

सलाह: आपको कैल्सियम की आवश्यकता है, बेहतर होगा आप अधिक से अधिक दूध पिएं और कैल्सियम की दवा खाएं। सीधे लेट कर पहले एक और फिर दूसरा पैर उठाकर एक्सरसाइज करें, बाद में दोनों पैर उठाकर यह अभ्यास निरंतर करें।

सवाल: घरेलू काम करते-करते अचानक चक्कर आने लगते हैं, बीपी भी हाई रहता है और पैरों में दर्द भी। क्या करूं?

-रेखा मगोर्रा, सुषमा गुप्ता सुरीर

सलाह: आपकी उम्र 48 साल है, बीपी हाई के लिए किसी फिजीशियन को दिखाएं, कैल्सियम अधिक लें। खाने में दूध, दही, हरी सब्जी, पनीर आदि का सेवन करें।

सवाल: शाम को खाना खाने के बाद पेट दुखता है, रातभर मुंह कड़वा बना रहता है और जी घबराता है।

-संगीता देवी नगला फोंदा टेंटीगांव, बबली ओल

सलाह: बेहतर होगा पेट दुखने का असल कारण जानने के लिए पहले आप अल्ट्रासाउंड कराएं।

सवाल: कमर में दर्द रहता है।

-कामिनी जनरलगंज, कुमकुम सुरीर

सलाह: कमर दर्द के लिए कैल्सियम की गोलियां खाएं।

सवाल: भूख कम लगती है, बहुत कमजोर हूं और आंखों में दर्द भी रहता है।

-मोनिका गुप्ता सुरीर, नेहा कृष्णानगर

सलाह: वजन कम होने व पेट संबंधी दिक्कत के लिए पहले अल्ट्रासाउंड कराएं, भूख बढ़ाने के लिए सीरप लें, पतली हैं तो इसके लिए आप ह्यूमोग्लोबिन, सीरम टीएसएच, सीरम प्रोलेक्टर टेस्ट कराएं। आंखों की जांच कराएं।

सवाल: माइग्रेन की समस्या है, पेट में दर्द, सांस लेने में दिक्कत होती और घुटन की महसूस होती है।

-ज्योति अग्रवाल, गोवर्धन, मीनादेवी, राया

सलाह: सुबह-सुबह योगा करें, नियमित प्राणायाम, अनुलोम-विलोम करें और टहलने भी जाएं। गर्म पानी से भाप लें। अस्थमा की समस्या सीजनेबल परेशानी है और यह एलर्जिक प्रोब्लम है। कमजोरी व घबराने के लिए चिकनाई कम, दूध, दही, पनीर, अनार का सेवन करें। सुबह योगा-प्राणायाम नियमित करें और नमक डालकर नीबू पानी की शिकंजी पीएं।

सवाल: गले में एलर्जी है, अक्सर सूखी खांसी आती है, खट्टी डकारें भी आती हैं।

-मधु गुप्ता, कराहरी, राजरानी, छाता

सलाह: आप नियमित मॉर्निग वॉक करें, कपाल भाति, अनुलोम-विलोम करें और गर्म पानी की भाप लें। खट्टी डकारों के लिए खाना खाने के बाद जल्दी न सोएं, कम से कम 20 मिनट तक टहलें। तेज मिर्च-मसालों का प्रयोग कम करें। चुकंदर, हरी सब्जी अधिक से अधिक खाएं।