UP Weather: सावधान! अभी से तापमान 40 डिग्री के पार, यूपी का ये जिला रहा सबसे गर्म

जागरण संवाददाता, लखनऊ। तेज सतही हवा चलने और तापमान बढ़ने से दिन में प्रदेश के कुछ जिलों में लू जैसी स्थिति बनी रही। प्रयागराज सबसे गर्म रहा। हमीरपुर और सुल्तानपुर भी तपे। गुरुवार को लखनऊ का अधिकतम तापमान 39.7 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया, जो सामान्य से 4.5 डिग्री अधिक रहा।

वहीं, न्यूनतम तापमान 20.5 डिग्री दर्ज किया गया, जो सामान्य से 2.7 डिग्री ज्यादा रहा। तेज धूप और उमस से लोगों को भारी परेशानी का सामना करना पड़ा। गुरुवार को प्रदेश के कई जिलों में तापमान 40 डिग्री से ऊपर चला गया। प्रयागराज में सबसे ज्यादा 42 डिग्री, जबकि हमीरपुर में 41.2 डिग्री सेल्सियस दर्ज किया गया।

लगातार दूसरे दिन प्रयागराज प्रदेश का सबसे गर्म स्थान रहा। वहीं, सुल्तानपुर और फुर्सतगंज का तापमान 40 डिग्री तक पहुंच गया। मौसम विभाग के अनुसार, प्रयागराज (पूर्वी उत्तर प्रदेश) और झांसी व हमीरपुर (पश्चिमी उत्तर प्रदेश) को ‘हीट डे’ घोषित किया गया।

मौसम विभाग के अनुसार, शुक्रवार को लखनऊ में 20 से 30 किलोमीटर प्रति घंटे की रफ्तार से तेज सतही हवाएं चलेंगी। इससे तापमान में हल्की गिरावट आ सकती है। अधिकतम तापमान 37 डिग्री और न्यूनतम 18 डिग्री सेल्सियस रहने का अनुमान है। आंचलिक मौसम विज्ञान केंद्र के अनुसार, अगले दो से तीन दिनों में तापमान में दो से चार डिग्री की गिरावट हो सकती है। हालांकि, दिन में गर्मी बनी रहेगी।

‘बदलते मौसम और घटते बढ़ते तापमान में सावधानी बरतें लोग’

ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सही खानपान, तापमान के अनुसार कपड़ा पहनने के साथ ही हल्के व्यायाम अपनाकर इस मौसम में स्वस्थ रह सकते हैं।मार्च समापन की ओर है। इससे सर्दी का समय खत्म होने को हैं। गुरुवार को दिन का पारा 40 डिग्री को पार कर गया, लेकिन सुबह-शाम बाइक से निकलने पर ठंड महसूस हो रही है।

ऐसे में ज्यादातर लोग सुबह-शाम की ठंड को लेकर गंभीर नहीं है। बदलते मौसम में सर्दी, जुकाम, बुखार, शरीर में जकड़न, मिचली, फ्लू और निमोनिया की चपेट में लोग तेजी से आ रहे हैं। अचानक बढ़ी गर्मी और घटते बढ़ते तापमान में स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहने की जरूरत है।

सिंहपुर सीएचसी के प्रभारी अधीक्षक डा. सुनील चौधरी ने बताया कि जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।उनके लिए यह जरूरी है कि बदलते मौसम में सेहत का पूरा ध्यान रखें। इस मौसम में होने वाला बुखार कई समस्याओं को साथ लेकर संक्रमण करता है और इस समय लगातार सर्दी, जुकाम, बुखार के मरीजों की संख्या बढ़ रही है।

इम्यून सिस्टम को करें मजबूत

बदलते मौसम से बचने के लिए इन्यून सिस्टम को मजबूत करना बेहद आवश्यक है। इसके लिए प्रोटीन रिच फूड और गर्म तासीर वाली चीजें जैसे अदरक, हल्दी, तुलसी और शहद को डाइट में शामिल करें। यह न सिर्फ आपकी इम्युनिटी को बढ़ाएंगी, बल्कि संक्रमण की चपेट में आने से भी रोकेगी।

रोजाना करें व्यायाम

यदि कोई अधिक श्रम नहीं करता है, तो स्वस्थ रहने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना बहुत जरूरी है। अगर आप फिट रहेंगे, तो बीमारियों से बच सकेंगे। सभी को अपनी दिनचर्या में सुबह-शाम टहलना, योग तथा व्यायाम को शामिल करना चाहिए।

इस मौसम में सुबह-शाम ठंड और दोपहर में गर्मी महसूस होती है। ऐसे में कई लोग दोपहर में बाहर से आते ही पंखा या एसी चला लेते हैं, लेकिन यह गलती न करें। अचानक तापमान में बदलाव से बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। इस मौसम में होने वाला बुखार कई समस्याओं को साथ लेकर संक्रमण करता है। जिनमें जी मिचलाना, तेज सिर दर्द, ठंड लगना, शरीर में जकड़न, खांसी,निमोनिया की समस्या हो सकती है। इसलिए समस्या होने पर चिकित्सक से परामर्श कर दवाओं का सेवन करें। -डा. आजम, जनरल मेडिसिन, स्वशासी मेडिकल कालेज