सुबह टहलें, व्यायाम करें; हमेशा स्वस्थ रहेंगे Gorakhpur News
दैनिक जागरण के कार्यक्रम हैलो डॉक्टर में न्यूरो फिजिशियन डॉ. दुर्गेश गुप्ता ने पीठ व कमर दर्द माइग्रेन नसों की वजह से होने वालेे रोगों से बचाव का तरीका बताया।
गोरखपुर, जेएनएन। दैनिक जागरण के लोकप्रिय कार्यक्रम 'हैलो डॉक्टर' में बुधवार को पीठ व कमर दर्द, माइग्रेन, नसों की वजह से होने वाली समस्या आदि से पीडि़त लोगों ने फोन कर बीमारियों से बचाव के उपाय पूछे। न्यूरो फिजिशियन डॉ. दुर्गेश गुप्ता ने उन्हें स्वस्थ रहने की अचूक औषधि बताई। उन्होंने कहा कि इन बीमारियों से बचाव के लिए सुबह टहलना व व्यायाम बहुत जरूरी है। जो इन बीमारियों की चपेट में हैं, उन्हें टहलने व व्यायाम से लाभ न हो तो तत्काल किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
सवाल- मेरे घुटने में बहुत दर्द है। क्या करें? - रामकुमार गुप्ता, मुंडेरवा
जवाब- कोई ऐसा काम न करें, जिसमें घुटना मोडऩा पड़े। कैल्शियम की गोली लें और एक्सरसाइज करें।
सवाल- पीठ में हमेशा दर्द बना रहता है। टेस्ट में सबकुछ नार्मल आया है। क्या करें? - रीना अग्रहरि, पुरानी बस्ती
जवाब- गर्दन की एक्सरसाइज शुरू करनी पड़ेगी। कैल्शियम की गोली नियमित लें। सुबह टहलना शुरू करें और किसी योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
सवाल- बाएं कूल्हे में दर्द रहता है। पालथी मारकर बैठने पर भी दर्द हो जाता है। - गंगा वर्मा, कौड़ीराम
जवाब- आगे की ओर न झुकें। सीढ़ी चढऩा-उतरना कम करें। व्यायाम नियमित करें।
सवाल- मुझे फालिज मारा है। अभी पैर घिसटकर चलना पड़ता है। चार साल से दवा खा रहे हैं, कोई फायदा नहीं है। - दयाराम पांडेय, जंगल अयोध्या प्रसाद
जवाब- कुछ कसरत व दवाएं आपको दी जा सकती हैं, लेकिन इसके पहले अपनी रिपोर्ट लेकर किसी योग्य चिकित्सक को दिखा लें।
सवाल- मेरी पत्नी के पैर के ऊपरी हिस्से में दर्द बना रहता है। रात में ज्यादा हो जाता है। टेस्ट में सबकुछ नार्मल है, क्या करें? - शिवव्रत खरवार, देवरिया
जवाब- उनकी सभी रिपोर्ट के साथ योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- मेरी पत्नी के घुटने व बांह में दर्द है। अंगुली से लेकर बांह तक सभी जोड़ों में दर्द रहता है। - ओमप्रकाश सिंह, कुशीनगर
जवाब- यह सर्वाइकिल स्पांडलाइटिस की समस्या हो सकती है। जमीन पर न बैठें, कमोड का इस्तेमाल करें। गर्दन को ज्यादा घुमाए नहीं। सीढ़ी न चढ़ें-उतरें।
सवाल- बहुत देर बैठने के बाद उठने पर हल्का चक्कर आने लगता है। - अनिल कुमार जायसवाल, सिसवा बाजार
जवाब- दाल व दूध का सेवन करें। पानी की मात्रा बढ़ाएं। आराम न मिले तो योग्य चिकित्सक को दिखाएं।
सवाल- सिर में बहुत दर्द रहता है। - पप्पू गुप्ता, संतकबीर नगर
जवाब- माइग्रेन में ऐसा होता है। इसमें कुछ दवाएं नियमित खानी पड़ती हैं। योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- रात को सोते समय बांह में दर्द होता है। पूर्व में पेंक्रियाज का ऑपरेशन हो चुका है। - राजपति मिश्रा, राप्तीनगर
जवाब- यह सर्वाइकल स्पांडलाइटिस की वजह से हो सकता है। गर्दन को ज्यादा घुमाएं नहीं। चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- मेरा एक्सीडेंट हुआ था। सिर के पीछे चोट लगी थी। चोट वाली जगह पर बहुत दर्द रहता है। बीपी की भी दवा खाती हूं। - संतोष यादव, हर्रैया
जवाब- समय से सो जाएं। परफ्यूम बिल्कुल न लगाएं। धूप से बचें। सुबह नाश्ता जरूर कर लें।
सवाल- पैर के तालू में बहुत दर्द रहता है। शुगर की दवा एक समय खाता हूं। - रमेश चंद्र गुप्ता, देवरिया
जवाब- यह शुगर की वजह से हो सकता है। चिकित्सक से संपर्क कर लें।
सवाल- दाहिने तरफ के कूल्हे में बहुत दर्द है। - मुकेश कुमार कश्यप, महराजगंज
जवाब- लंबर स्पांडलोसिस की दिक्कत लग रही है। आगे झुकें नहीं, जमीन पर पालथी मारकर न बैठें, कसरत व दवा के लिए योग्य चिकित्सक को दिखाएं।
सवाल- कमर में बहुत दर्द रहता है। - संतोष कुमार मौर्या, खजनी
जवाब- जमीन पर पालथी मारकर न बैठें, सीढ़ी न चढ़ें-उतरें, गर्दन पर भार न दें। कसरत व दवा के लिए योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- पत्नी को लंबर स्पांडलोसिस की दिक्कत है। जांच में एल-5 व एस-1 बढ़ा हुआ आया है। डॉक्टर ऑपरेशन कराने को कह रहे हैं, क्या करें? - जोगेंद्र प्रताप सिंह, हाटा, कुशीनगर
जवाब- ऑपरेशन मत कराएं। 90 फीसद मामलों में ऑपरेशन के बाद भी दर्द बना रहता है। परहेज करें, पानी का पर्याप्त सेवन करें। सुबह टहलें। इसी से आराम मिल जाएगा। ऑपरेशन के चक्कर में न पड़ें।
सवाल- सिर में दर्द के साथ पसीना भी आता है। - प्रमोद, रुस्तमपुर
जवाब- टाइम से सोएं, सुबह टहलें। दवा के लिए योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- कमर में दर्द रहता है, कभी-कभी घुटने में भी उतर जाता है। - सुरेश गुप्ता, सुकरौली बाजार
जवाब- यह लंबर स्पांडलोसिस हो सकता है। आगे न झुकें। कसरत व दवा के लिए चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- नींद नहीं आती है, दिमाग में हमेशा सोच बनी रहती है। - दीपिका, बशारतपुर
जवाब- सुबह टहलें, न आराम मिले तो चिकित्सक से परामर्श करें।
सवाल- मुझे झटका आता है। उसकी दवा चल भी रही है। - शीला शाही, कुशीनगर
जवाब- इसमें दो-तीन साल दवा खानी पड़ती है। धीरे-धीरे दवा बंद कर दी जाती है। अपनी पूरी रिपोर्ट लेकर किसी चिकित्सक को दिखा लें।
सवाल- पत्नी का आधा मुंह टेढ़ा हो जाता है, आंखें बंद हो जाती हैं? - शिव सागर पांडेय, मालवीय नगर
जवाब- किसी योग्य चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- सर्वाइकल पेन है और कान में सनसनाहट होती है। - गुड्डू, महराजगंज
जवाब- खाना-पीना सही करें। दूध व दाल का सेवन करें। ठीक न हो तो चिकित्सक को दिखाएं।
सवाल- पैदल चलने पर जंघे से लेकर कमर तक झुनझुनी चढ़ जाती है। चलने-फिरने में असमर्थ हो जाता हूं। - गौरीशंकर लाल श्रीवास्तव, महावीर छपरा
जवाब- आगे न झुकें। पालथी मारकर जमीन पर न बैठें। सीढ़ी न चढ़ें-उतरें। ऐसा करने से आराम न मिले तो चिकित्सक के पास जाएं।
सवाल-डायबिटीज की मरीज हूं, दो-तीन साल से कमर में बहुत ज्यादा दर्द है। वाकर पर चलती हूं, एक मिनट भी खड़ी नहीं रह सकती। क्या करें? - सुशीला सिंह, नर्सिंगपुर
जवाब- यह लंबर स्पांडलोसिस लग रहा है। किसी चिकित्सक से संपर्क करें।
सवाल- ठंड में हाथ में झुनझुनी होती है और हाथ सुन्न हो जाता है। जलन भी होती है और अंगुलियों में सूजन आ जाती है। - दरख्शां फातिमा, जंगल कौडिय़ा
जवाब- हाथ की नसों में ब्लाकेज से ऐसा होता है। आपको किसी चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।
सवाल- पीठ में ऊपर की तरफ दर्द होता है। - राममोहित यादव, नाथ नगर, संतकबीर नगर
जवाब- सुबह टहलें, कंधे पर कोई भार न दें। गर्दन को ज्यादा न घुमाएं।
सवाल- कमर में बहुत ज्यादा दर्द रहता है। - पवन जायसवाल, जगन्नाथपुर
जवाब- आगे न झुकें। टहलना शुरू करें। कसरत व दवाइयों के लिए योग्य चिकित्सक से मिलें।
न्यूरो संबंधी बीमारियां
माइग्रेन
कमर व गर्दन का दर्द
मिर्गी
ब्रेन टीबी
हाथों-पैरों में दर्द, जलन, झनझनाहट
कैसे बचें
सुबह टहलें
वजन संतुलित करें
पर्याप्त आराम करें
सात से आठ घंटे की नींद लें
ब्लड प्रेशर व शुगर की नियमित जांच इलाज कराएं
फल व सब्जी अच्छी तरह से धुलकर खाएं
साफ पानी पियें।