Sanskarshala 2022 : इंटरनेट मीडिया का दुरुपयोग बना रहा जिद्दी और हिंसक

बदायूं, जागरण संवाददाता। Sanskarshala 2022 : इंसान की भागदौड़ भरी जिंदगी में इंटरनेट मीडिया अपनी एक अलग जगह बना चुका है। पिछले 20 साल में एक नई तरह की लत मानव जीवन में उबरकर आई है। यह लत शराब या तंबाकू की तरह शारीरिक नुकसान तो नहीं पहुंचाती, लेकिन हमारी भावनाओं, व्यवहार और संबंधों पर लंबे समय तक बने रहने वाला नकारात्मक असर डाल सकती है।

यह लत है इंटरनेट मीडिया की लत। अगर आप इंटरनेट मीडिया पर अधिक समय बिताते हैं, तो थोड़ा सतर्क होने की जरूरत है। कई अध्यनों में दावा किया गया है कि इंटरनेट मीडिया का अधिक इस्तेमाल करने वाले युवाओं में अवसाद के विकास का खतरा बढ़ जाता है। बच्चों, एवं बड़ों के अंदर अधिक इंटरनेट इस्तेमाल से जिद्दी और हिंसात्मक होते जा रहे हैं।

दैनिक जागरण के संस्कारशाला कार्यक्रम के तहत पाठक पैनल कार्यक्रम शहर के मदर एथीना विद्यालय में आयोजित किया गया। जिसमें शिक्षिकाओं और छात्र-छात्राओं के बीच संवाद हुआ फिर सभी ने अपने विचार इंटरनेट मीडिया का दुरुपयोग और लत को लेकर व्यक्त किए।

यहां शिक्षकों में कुलदीप साहू, पंकज सिंह, संगीता रस्तोगी, गुलिश्ता आरिफ, ललित सिंह, कविता रस्तोगी, विनय कुमार, अंकुर सक्सेना सहित ने इंटरनेट मीडिया की लत को लेकर छात्र-छात्राओं को समझाया। विद्यालय की निदेशक चयनिका सारस्वत ने भी विचार रखे। कहा कि इंटरनेट मीडिया का उपयोग भी एक हद तक ठीक है

उसके बाद दुरुपयोग की श्रेणी में आ जाता है। जिसके बाद इंटरनेट मीडिया का दुरुपयोग बड़ों के साथ-साथ सबसे ज्यादा बच्चों को प्रभावित कर रहा है। बड़े हों या बच्चे हों सभी में इंटरनेट मीडिया का ज्यादा उपयोग और दुरुपयोग करने के बाद जिद्दी बन रहे हैं और उनकी जीवन शैली हिंसात्मक बन रही है।

इसलिए इंटरनेट मीडिया का उपयोग जरूरत तक करने के बाद दूरी बनानी भी जरूरी है। अभिभावक खासकर अपने बच्चों को इंटरनेट मीडिया पर सीमित समय तक काम करने दें। आनलाइन कोर्स या पढ़ाई करने के बाद उनको इंटरनेट के अलावा सामाजिक बातें और संस्कारों की ओर उनका मन ले जाएंगे तो एक तो इंटरनेट मीडिया की लत से दूर ले जाएंगे और बच्चों को तमाम समस्याओं से दूर रख सकते हैं।

बोरियत के कारण इंटरनेट की आदी

अकेली महिलाएं बोरियत के कारण इंटरनेट मीडिया व ख़ास तौर से इंटरनेट की आदी हो जाती हैं। वे अपने स्टेटस पर नए अपडेट देखने के लिए अपने सोशल मीडिया प्रोफाइल चेक करती रहती हैं और साथ ही दूसरों के स्टेटस पर खुदको या अन्य लोगों को मिले लाइक्स अथवा शेयर्स की संख्या देखने के लिए उनका प्रोफ़ाइल चेक करती रहती हैं।

यह एक व्यक्ति के लिए जुनून बन जाता है और उसके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।आनलाइन शापिंग महिलाओं के जीवन में शापिंग सबसे दिलचस्प पहलू है। आनलाइन शापिंग ने महिलाओं के लिए विकल्पों से भरी दुनिया खोल दी है।

वे अलग-अलग आनलाइन शापिंग पोर्टल्स पर अलग-अलग उत्पादों को चाहे ख़रीदें या नहीं, लेकिन खोजती रहती हैं। उनमें से अधिकांश को इंटरनेट पर बिताए समय को कम करना भी मुश्किल लगता है।आनलाइन चैटिंग चैटिंग का उपयोग सभी करते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे हैं जो चैट करना बंद नहीं कर सकते हैं।

इसमें किसी भी तरह से की जाने वाली चैटिंग शामिल है। कई बार महिलाएं सामाजिक संबंधों से पीछे हट जाती हैं क्योंकि उन्हें आभासी दुनिया में अधिक सुकून और आनंद मिलता है।

ऐसे करें इंटरनेट की लत की पहचान

01-स्मार्ट फोन का उपयोग करते समय प्रसन्नता या उत्साह की भावना होना।

02-स्मार्टफ़ोन पर अधिक से अधिक समय बिताने के लिए छटपटाहट।

03-स्मार्ट फोन इस्तेमाल करने पर परिवार और दोस्तों की उपेक्षा।

04-कंप्यूटर पर न होने पर खालीपन, उदासी और चिड़चिड़ापन महसूस करना।

05-गतिविधियों के बारे में परिवार और दोस्तों से झूठ बोलना।

इंटरनेट मीडिया की लत से कैसे बचें

-01-इंटरनेट के उपयोग के लिए अपनी समय सीमा निर्धारित करें।

02-एक ऐसा एप इंस्टाल करें जो आपके सेल फोन, इंटरनेट के उपयोग को ट्रैक करता रहे और कम करने की योजना दर्शाता रहे।

03-आप लंबे समय तक इंटरनेट का उपयोग करने को प्रतिबंधित करने के लिए अपने दोस्तों व परिवार की मदद ले सकते हैं।

04-कंप्यूटर गेम अनइंस्टोल करें, और कम से कम एक या दो महीने के लिए सोशल नेटवर्क व अन्य मनोरंजक वेब गतिविधियों से दूर रहने की कोशिश करें।

05-इंटरनेट ब्राउज़िंग के लिए समय निर्धारित करें, लेकिन उसे आवश्यकता से अधिक नहीं करें।

06-लेख पढ़ना, ब्राउज़ करना, वीडियो देखना, ईमेल को लैपटाप पर भेजना -ऐसी गतिविधियों की ओर जाएं।

07-एप और ईमेल नोटिफ़िकेशंस को आफ़ करें।

08-लत लगाने वाली वेबसाइटों से दूर रहने की कोशिश करें।

09-विषय, नौकरी से संबंधित पुस्तकें-पत्रिकाऐं पढ़ने की ओर जाएं।

10-उस पैसे के बारे में सोचें जो आप इंटरनेट पर नहीं होने पर बचा सकते हैं।