Amarnath Yatra 2025: अमरनाथ यात्रा पर जाना है… 3 हफ्ते पहले से शुरु कर दें ये तैयारी

धर्म डेस्क, नई दिल्ली। बाबा अमरनाथ की यात्रा इस साल 3 जुलाई से शुरू हो रही है। बाबा बर्फानी का हर भक्त जीवन में एक बार इस धार्मिक और आध्यात्मिक यात्रा का सुख जरूर लेना चाहता है। मगर, यह यात्रा इतनी आसान नहीं है। 

बाबा बर्फानी की यह गुफा समुद्र तल से करीब 13 हजार फीट ऊपर है। यात्रा के दौरान दुर्गम रास्तों से गुजरना पड़ता है। मौसम भी कई बार मुश्किलों को बढ़ा देता है। पहाड़ों की ऊंचाई पर ऑक्सीजन की मात्रा कम होने लगती है। 

इसी वजह से इस यात्रा पर 13 साल से कम उम्र के बच्चे और 70 साल से अधिक उम्र के बुजुर्गों को जाने की इजाजत नहीं होती है। श्राइन बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट के मुताबिक, इसके अलावा छह सप्ताह से अधिक गर्भवती महिलाएं यात्रा नहीं कर सकेंगी।

यात्रा से पहले शुरू कर दें ये तैयारी 

अमरनाथ यात्रा पर जाने से पहले आपको कुछ तैयारी करनी शुरू कर देनी चाहिए। सबसे पहले अपने स्टेमिना को बढ़ाने के लिए फिजिकल फिटनेस के लिए एक्सरसाइज शुरू कर देनी चाहिए। इसके अलावा श्वास संबंधी एक्सरसाइज भी शुरू कर देनी चाहिए। 

दरअसल, अमरनाथ यात्रा के रास्ते पर चढ़ाई करना बहुत कठिन होता है। ऊपर से ऊंचाई पर पहुंचते ही ऑक्सीजन का स्तर भी कम होने लगता है, जिससे सांस लेने में परेशानी होती है। ऐसे में यदि आप पहले से तैयारी करके जाएंगे, तो यात्रा के दौरान परेशानी नहीं होगी।

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छोटे बैग में जरूर रखें ये चीजें  

यात्रा शुरू करने के 2 से 3 हफ्ते पहले रोजाना 5 से 10 किमी पैदल चलने की प्रैक्टिस करनी चाहिए, ताकि यात्रा के दौरान पैरों की मसल्स पर एकदम से जोर न पड़े और आपको चलने में आसानी हो। मेंटल स्ट्रेंथ के लिए मेडिटेशन करना शुरू कर दें। 

पहाड़ों पर मौसम बहुत जल्दी-जल्दी बदलता है। अपने साथ गर्म कपड़े, रेनकोट वॉटरप्रूफ और ट्रैकिंग वाले जूते लेकर जाएं। इसके साथ ही एक हल्का बैकपैक रखें, जिसमें फर्स्ट एड किट, पानी की बोतल, टॉर्च, ड्राय फ्रूट जैसी जरूरी चीजें रखें। यात्रा के दौरान अकेले न घूमें और समूहों में रहें।

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