Sneezing Prevention Tips: बार-बार छींक आने से परेशान हैं तो करें यह घरेलू उपाय, गायब हो जाएगी परेशानी

जागरण संवाददाता, जमशेदपुर। छींक आना एक आम समस्या है, जो कभी भी किसी को किसी वक्त भी आ सकती है। यह एक सामान्य प्रक्रिया है। यदि छींक बार-बार आने लगे या लगातार आने लगे तो इससे लोग परेशान हो जाते हैं। बार-बार छींक आने से लोग परेशान तो होते ही हैं, सामने वाले लोग भी परेशान हो जाते हैं। मन चिड़चिड़ा हो जाता है। छींक आने से कभी-कभी सिर में दर्द भी होने लगता है। जमशेदपुर के प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य डा. मनीष डूडिया बता रहे हैं छींक रोकने के  घरेलू उपचार।

छींक कई बीमारियों का लक्षण भी होता है

आयुर्वेदाचार्य डा. मनीष डूडिया कहते हैं कि आयुर्वेद के अनुसार छींक आना कई बीमारियों का संकेत भी होता है। छींक द्वारा नाक व गले के अंदर दूषित पदार्थ बाहर निकलता है। यह शरीर को एलर्जी से बचाने की एक स्वाभाविक प्रक्रिया है। यदि किसी व्यक्ति को बार-बार छींक आता है तो यह व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को दर्शाता है।

छींक आने के कारण

- धूल, धुंआ, तेज गंध के संपर्क में आने से नाक के भीतर की म्यूकस झिल्ली उत्तेजित हो जाती है, जिससे छींक आती है

- प्रदूषण युक्त वातावरण में रहने से, सर्दी जुकाम होने पर छींक आती है, क्योंकि सर्दी जुकाम होने पर नाक के अंदर की म्यूकस झिल्ली में सूजन आ जाती है

- एलर्जी से ग्रस्त रोगियों में पराग कणों के संपर्क में आने की वजह से

- किसी दवा के रिएक्शन के कारण

कैसे आती है छींक

नाक में म्यूकस झिल्ली होती है, जिसके उत्तक और कोशिकाएं बहुत ही संवेदनशील होती हैं, इसलिए किसी भी प्रकार की बाहरी उत्तेजक वस्तु या तेज गंध के संपर्क में आने से छींक आती है। जब कोई बाहरी कण, धूल नाक में घुस जाता है तो नाक में गुदगुदी होने लगती है। इसी समय मस्तिष्क के एक विशेष भाग में संदेश जाता है। इसके बाद मस्तिष्क मांसपेशियों को बाहरी कण को बाहर निकालने का संदेश देती है। जिसके कारण छींक आती है और यह कण नाक-मुंह के दरवाजे से बड़ी ही तेजी से बाहर निकल जाती है।

छींक की समस्या के लक्षण

- आंखों का लाल होना

- नाक से लगातार पानी बहना

- नाक में खुजली होना

- सिर में दर्द, भारीपन, चिड़चिड़ापन होना

- सूंघने की शक्ति का कम हो जाना

छींक की परेशानी को दूर करने के लिए घरेलू उपाय

अदरक - बार-बार छींक आने में अदरक होता है लाभदायक। एक चम्मच अदरक का रस लें। इसमें आधा चम्मच गुड़ मिलाकर दिन में दो बार खाएं। छींक की समस्या से राहत दिलाती है।

 दालचीनी - दालचीनी का प्रयोग कर छींक को दूर किया जा सकता है। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मचद दालचीनी पाउडर मिलाकर पीएं। इसका प्रयोग से छींक में आराम मिलता है।

 अजवाइन - बार-बार छींक आने से अजवाइन का उपयोग भी फायदेमंद होता है। एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवाइन डालकर उबालें। गुनगुना होने पर छान लें। इसमें शहद मिलाकर पीएं। 10 ग्राम अजवाइन और 10 ग्राम पुराने गुड़ को 350 मिली पानी में उबालें। जब पानी आधा हो जाए तो पानी को ठंडा होने पर पी लें। इससे तत्काल आराम मिलेगा।

 हल्दी - छींक से परेशान हैं तो हल्दी के सेवन से भी छींक गायब हो जाती है। हल्दी में एलर्जी से राहत दिलाने की क्षमता होती है। भोजन में हल्दी के प्रयोग अवश्य करें। इसके साथ ही दूध में हल्दी डालकर पीएं। छींक के इलाज में हल्दी बहुत ही कारगर है।

हींग - लगातार छींक आने पर हींग का प्रयोग फायदेमंद होता है। हींग के गंध को सूंघने से ही बार-बार छींक आने की समस्या दूर हो जाती है।

पुदीना - बार-बार छींक आने पर पुदीना का उपयोग फायदेमंद होता है। उबलते हुए पानी में पूदीने के तेल की कुछ बूंद डाल कर इसका भाप लें। ऐसा करने से बार-बार छींक की समस्या समाप्त हो जाएगी।