Board Exams 2024: बोर्ड परीक्षा के दौरान डाइट का रखें विशेष ध्यान, तैयारी में नहीं उत्पन्न होगी बाधा

एजुकेशन डेस्क, नई दिल्ली। फरवरी 2024 माह से बोर्ड परीक्षाओं का दौर शुरू होने वाला है। बोर्ड परीक्षाओं में भाग लेने जा रहे स्टूडेंट्स एग्जाम की अच्छी तैयारी के लिए दिन-रात मेहनत में लगे हुए हैं। लेकिन तैयारी के बीच स्टूडेंट्स को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना होगा। अगर इस समय किसी भी स्टूडेंट्स की तबियत खराब होगी तो उसका सीधा असर आपकी बोर्ड परीक्षाओं की तैयारी पर पड़ेगा।

इसलिए सभी स्टूडेंट्स और उनके पैरेंट्स को इस समय डाइट का विशेष ध्यान रखना है। अगर आपकी डाइट अच्छी होगी तो आप स्वस्थ महसूस करेंगे जिससे आप एग्जाम की बेहतर तैयारी करके अच्छा स्कोर हासिल कर सकते हैं।

फास्ट फूड से बना लें दूरी

जो स्टूडेंट्स बोर्ड परीक्षाओं में भाग लेने जा रहे हैं वे अभी से किसी भी प्रकार के फास्ट फूड से दूरी बना लें क्योंकि फास्ट फूड से आपके शरीर में भारीपन लाने का काम करते हैं जिससे आपके शरीर में सुस्ती रहेगी। सुस्ती रहने से आपका पढ़ने में मन कम लगेगा जिसका इफेक्ट आपके स्कोर पर देखने को मिलेगा। इसलिए स्टूडेंट्स अभी से फास्ट फूड के सेवन करना बंद कर दें।

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हेल्दी चीजों का करें सेवन

जो छात्र बार-बार भूख लगने पर चिप्स, कोल्डड्रिंक, नूडल्स, नमकीन आदि का सहारा लेते हैं उन्हें ऐसा करने से बचना चाहिए। इसकी जगह पर स्टूडेंट्स ड्राई फ्रूट्स, हरी सब्जियां, सलाद, फल आदि का सेवन करें। इसके साथ आपको अपनी डाइट में दूध और जूस को अनिवार्य रूप से शामिल करना है। इन आइटम्स से आपके शरीर में एनर्जी रहेगी जिसका इस्तेमाल आप अपनी बोर्ड परीक्षा की बेहतर तैयारी के लिए कर सकते हैं।

बेहतर डाइट के साथ व्यायाम को डेली रूटीन में करें शामिल

अगर आप बोर्ड परीक्षाओं के दौरान पूरी तरह से फिट रहना चाहते हैं तो आपको बेहतर डाइट के साथ ही व्यायाम को डेली रूटीन में शामिल करना होगा। इससे आप पूरी तरह से फिट रहेंगे और यह आपको बिमारियों से बचाने में मदद करेगा। अगर आप पूरी तरह से स्वस्थ रहेंगे तो अवश्य ही आप बोर्ड एग्जाम में बेहतर प्रदर्शन करके अच्छा स्कोर प्राप्त कर सकते हैं।

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