ठंड के मौसम में बरतें सावधानी

बूढ़नपुर (आजमगढ़) : ठंड हवाओं के चलते रक्त नलियां सिकुड़ जाती हैं जिससे खून का प्रवाह प्रभावित होता है। इससे खून गाढ़ा हो जाता है। ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ जाती है। सांस की बीमारी बढ़ने लगती है और हार्ट पर भी असर डालती है। ऐसे में ठंड से बचाव के लिए सावधानी महत्वपूर्ण है।

सभी खासकर बुजुर्ग गर्म कपड़े पहन कर और हाथ पूरी तरह से ढकने के बाद ही सुबह और शाम घर के बाहर निकले। गुनगुना पानी खूब पीएं, सिगरेट, चाय व काफी व्यायाम के बाद न लें। नमक की मात्रा कम लें। जोड़ों में धूप का सेवन करें। कम कैलोरी वाला भोजन लें। हार्टअटैक के मरीज पहाड़ों पर यात्रा के लिए ठंड में न जाएं। इस समय सांस व हार्टअटैक की संभावनाएं अधिक होती हैं। खाने में ठंडी व खट्टी वस्तु का इस्तेमाल न करें। परेशानी होने पर विशेषज्ञ चिकित्सक से संपर्क करें।

-डा. आलेंद्र कुमार, प्रभारी, सीएचसी रानीपुर कोयलसा