International Yoga Day 2019 Date: जानें कब मनाया जाता है योग दिवस

योग न सिर्फ शारीरिक व्यवस्था को सुदृढ़ बनाता है, बल्कि व्यक्तित्व की कमियों को दूर कर हमें मानसिक रूप से सबल बनाता है। असीम ऊर्जा और उत्साह का संचार कर योग हमारी व्यवहारकुशलता व कार्यक्षमता को बढ़ा देता है। इस प्रकार हमारे संपूर्ण व्यक्तित्व का निर्माण होता है। 

इंटरनेशनल योगा डे

कब- 21 जून

योगा आपको लंबे समय तक फिट रखता है। मसल्स को स्ट्रॉन्ग बनाने के साथ ही शरीर के सभी जरूरी भागों में ब्लड सर्कुलेशन को नियमित करता है। पहले लोग खुद को योगासनों द्वारा ही स्वस्थ रखते थे। योग का हर एक आसन किसी न किसी रोग के उपचार से जुड़ा हुआ है। बैक पेन, साइटिका, डायबिटीज, थॉयराइड, बालों के झड़ने की समस्या या और भी कई दूसरी परेशानियों को दूर करने में योगासन बहुत ही फायदेमंद है। 

अभ्यासान्सिद्धिमाप्नोति सर्वयोगेष्वतन्द्रितः 

(हठयोगप्रदीपिका 1-64)

इसका मतलब है कि योग बहुत ही सुरक्षित अभ्यास है जिसे हर कोई खुद को फिट रखने के लिए कर सकता है। 

लेकिन अगर आप किसी बीमारी से जूझ रहे हैं या हाल-फिलहाल ऑपरेशन हुआ है तो डॉक्टर से सलाह-मशविरा करने के बाद और एक्सपर्ट की देखरेख में ही अभ्यास करें।   

फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ ही सही डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी है। कार्ब्स कम हों पर डाइट के लिए कुछ हद तक यह भी जरूरी है क्योंकि यह दिमाग की फंक्शनैलिटी के लिए जरूरी माने जाते हैं। वहीं ढेर सारे प्रोटीन भी जरूरी है लेकिन यह शरीर में एक्सेस भी नहीं होने चाहिए। कुल मिलाकर फिटनेस के लिए सभी चीज़ें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में लेनी जरूरी होती हैं।

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