Unhealthy Foods: आप भी हेल्दी समझ इन फूड्स को करते हैं डाइट में शामिल, तो जानें कैसे आपके लिए हैं ये हानिकारक
हेल्दी और फिट रहने के लिए लोग कई हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। हालांकि जिन फूड्स को हेल्दी समझकर लोग अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं वह असल में आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसे ही फूड्स के बारे में जो भले ही हेल्दी लगते हैं लेकिन असल में अनहेल्दी ( Unhealthy Food) होते हैं।
HighLights
- इन दिनों हर कोई हेल्दी रहने के लिए काफी मेहनत कर रहा है।
- वर्कआउट करने के साथ ही लोग अपनी डाइट का भी खास ख्याल रखते हैं।
- ऐसे में लोग कई ऐसे फूड्स डाइट में शामिल करते हैं, जो असल में सेहत के लिए हानिकारक होते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। मिलावट में इस दौर में हर कोई सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी ऑप्शन तलाश रहा है। लोग आजकल अपनी सेहत को सेहत को लेकर सगज और सतर्क हो चुके हैं। ऐसे मे हेल्दी बने रहने के लिए लोग कई ऐसे फूड आइटम्स अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, जो उन्हें हेल्दी बनाने में मदद करे। स्वस्थ रहने के लिए ही लोग कई फूड्स को हेल्दी मानकर अपनी डेली रूटीन का हिस्सा बनाते हैं, लेकिन अगर हम आपसे यह कहें कि आप जिन फूड्स को हेल्दी मानते हैं, वह असल आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं, तो क्या आप यकीन करेंगे।
शायद ही आप हमारी इस बात पर यकीन करें, लेकिन सच्चाई बिल्कुल आपकी सोच के विपरीत है। आपकी इस सोच को बदलने के लिए आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे ही फूड्स और उनके हानिकारक प्रभावों के बारे में बताएंगे, जिन्हें हेल्दी मानकर आप जमकर खाते हैं।
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ब्रेकफास्ट सीरियल
सेहत को कई सारे फायदे पहुंचाने के बाद भी ब्रेकफास्ट सीरियल आपके लिए हानिकारक हो सकता है। दरअसल, इसमें एक्स्ट्रा शुगर, आर्टिफिशिल टेस्ट होता है और इसमें फाइबर की कमी होती है, जो इसे सेहत के लिए हानिकारक बनाता है।
ब्राउन ब्रेड
कई लोगों का ऐसा मनाना है कि आमतौर पर मिलने वाली व्हाइट ब्रेड की तुलना में ब्राउन ब्रेड ज्यादा सेहतमंद होती है। हालांकि, सच्चाई इसके बिल्कुल उलट है। भले ही इसमें फाइबर कंटेंट मौजूद है, लेकिन बावजूद इसके कुछ ब्राउन ब्रेड में अभी भी रिफाइंड आटा और एडिशनल शुगर हो सकती है, जिससे उनके पोषण मूल्य कम हो सकते हैं।
फ्लेवर्ड योगार्ट
प्रोबायोटिक्स रिच होने के बावजूद, फ्लेवर्ड योगार्ट में अकसर हाई शुगर कंटेंट पाया जाता है, जो भले ही आपके स्वाद को बढ़ाता है, लेकिन उनके पोषण मूल्य और स्वास्थ्य लाभ को कम कर सकता है।
फ्रूट जूस
फ्रूट जूस में फाइबर की कमी होती है और यह अकसर अतिरिक्त शर्करा से भरपूर होते हैं, जिनकी वजह से इन्हें पीना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
डाइजेस्टिव बिस्किट
डाइजेस्टिव बिस्किट नाम से भले ही हेल्दी लगते हैं, लेकिन असल में इसमें इस्तेमाल होने वाला हाई शुगर कंटेंट और अनहेल्दी फैट (खासतौर पर चॉकलेट कोटेट या फ्लेवर्ड बिस्किट में) सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।
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