नींद भी हो संतुलित

चिकित्सक हमें संतुलित आहार और भरपूर नींद लेने की सलाह देते हैं, लेकिन खाने की तरह ज्यादा सोना भी सेहत के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है। अमेरिका में हुए एक अध्ययन से पता चला है कि आठ घंटे से ज्यादा सोने वाले लोगों की याददाश्त पर खराब असर पड़ता है। वैज्ञानिकों के अनुसार अधिक नींद लेने वालों में सही और गलत के बीच अंतर पहचानने और तत्काल निर्णय लेने की क्षमता भी बेहद कमजोर हो जाती है। अध्ययनकर्ताओं के अनुसार सात घंटे की नींद हमारे शरीर के लिए पर्याप्त होती है। इस अवधि से कम या अधिक नींद लेने वालों को स्वास्थ्य संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

बच्चे के लिए दोपहर में सोना हानिकारक

कितनी नींद जरूरी!