मोबाइल हटाओ तो खाना छोड़ देते हैं बच्चे? पेरेंट्स इस आदत को बदलने के लिए एक बार जरूर आजमाएं ये तरीके

कहानी सुनाने का सिलसिला फिर से शुरू करें 

जिस तरह पहले के समय में दादी-नानी की कहानियां सुनकर हम बड़े हुए, उस सिलसिले को फिर से शुरू करें। इस बात का ध्यान रखें कि बच्चों को उनके जमाने की रोचक कहानी सुनाएं, जिससे सारा फोकस धीरे-धीरे करके फोन की स्क्रीन से हटकर स्टोरीज सुनने पर आ जाए। यह तरीका सबसे आसान और असरदार साबित हो सकता है। 

परिवार के साथ बैठकर खाएं 

बच्चों का अकेले खाना स्क्रीन देखने की सबसे बड़ी वजह है, इससे बचने के लिए आप परिवार के साथ खाने की आदत डालें। इस दौरान आपस में बातचीत और हंसी-मजाक उन्हें फोन की याद ही नहीं आने देंगे। 

खुद भी फोन इस्तेमाल न करें 

बच्चे बड़ों का अनुसरण करते हैं और हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते। अगर पेरेंट्स ज्यादातर समय फोन में बिताते हैं, तो बच्चा भी उनकी इसी आदत को दोहराएगा। इसके लिए पूरे परिवार का एक नियम बना दें कि खाने के वक्त कोई फोन नहीं इस्तेमाल करेगा। 

कोई आकर्षक खिलौना सामने रखें 

बच्चे का सबसे पसंदीदा खिलौना या कोई नया रंग-बिरंगा खिलौना जो उन्हें पसंद हो, उनके सामने रख दें। टॉय को रखकर ऐसा महसूस कराएं कि वह भी बच्चे के साथ बराबर खाना खा रहा है।  

खाने को अट्रैक्टिव बनाएं 

रोटियां बनाते समय उन्हें अलग-अलग आकार दें, कभी स्माइली, कभी स्टार, कभी टेडी बेयर। इसके अलावा, रंग-बिरंगी सब्जियां और फल काटकर उसे थाली में इस तरह सजाएं कि वो आकर्षक लगे। 

तेज भूख लगने दें 

बच्चा अगर भूखा नहीं होगा, तो खाने में सबसे ज्यादा आनाकानी करता है। इस बात का ध्यान रखें कि डिनर या लंच से पहले उसने बाहर का कोई पैकेट फूड न खाया हो, ताकि तेज भूख में खाने के आगे उसे कुछ दिखाई न दे।