वेलनेस या कल्याण क्या है और इस अवधारणा को दैनिक जीवन में कैसे लागू किया जाए? जानिए एक्सपर्ट से इस बारे में

कल्याण क्या है? अगर आप किसी डायटीशियन से पूछें कि वेलनेस क्या है, तो वह बॉडी वेलनेस के बारे में बताएगी। उनके अनुसार, हम जो खाते हैं, वह कल्याण को परिभाषित करेगा। यदि आप एक मनोचिकित्सक से पूछें, तो वह इस बारे में बात नहीं करेगा कि हम क्या खाते हैं, बल्कि यह कि हमें क्या खा रहा है। लेकिन अगर हम एक आध्यात्मिक संत, एक प्रबुद्ध व्यक्ति से कल्याण के बारे में बात करते हैं, तो वह समझाएगा कि कल्याण शरीर और मन के बारे में नहीं, बल्कि आत्मा के बारे में है। शरीर, मन और आत्मा पृथ्वी पर जीवित मनुष्य के रूप में प्रकट होते हैं। हम में से प्रत्येक आनंद, शांति चाहता है और यह हमारे कल्याण की इच्छा को दर्शाता है।

आइए मन पर विचार करें। हम चिंता और तनाव के साथ जीते हैं क्योंकि मन लगातार हम पर विचारों की बौछार करता है। यह एक मिनट में 50 विचार तक उत्पन्न कर सकता है। यह एक दिन में 50 हजार विचार हो सकते हैं। मन बंदर है, हमें उसे साधु बनाना है। जैसे बंदर एक शाखा से दूसरी शाखा पर कूदता है, वैसे ही मन एक विचार से दूसरे विचार पर कूदता है, और फिर दूसरे में चिंता पैदा करता है। जब हम वानर रूपी मन को वश में कर लेते हैं, तब हम मन की शांति का अनुभव करते हैं।हम बंदर के दिमाग को कैसे वश में करें?

अगर हम MONKEY शब्द को देखें, तो इसकी एक पूंछ होती है, EY और हमें ईवाई को काटना है। ईवाई एवर-येलिंग और एवर-यार्निंग है। एवर–येलिंग यानी सदैव चिल्लाना, एवर–यार्निंग यानी सदैव इच्छा करना। जब हम वानर मन को वश में करते हैं, जब हम उसकी पूंछ काटते हैं, तो वह भिक्षु बन जाता है, शांत साधु बन जाता है। हम मानसिक स्वास्थ्य का अनुभव करते हैं, हम मन की शांति प्राप्त करते हैं। नहीं तो मन ही हमारी शांति को छीन लेता है।

लेकिन क्या केवल तन और मन का स्वास्थ्य ही हमें शाश्वत सुख, चिरस्थायी शांति दे सकता है? नहीं, हमें आत्मा के कल्याण पर काम करने की जरूरत है। अपने आप में, आत्मा को कल्याण की आवश्यकता नहीं है, लेकिन हम आत्मा से अन्धकार की छाया कैसे उतारें? हम उस मिथक को कैसे मिटा सकते हैं, जो सच्चाई पर पर्दा डालता है? हम शरीर और मन को इतनी विषाक्तता पैदा करने से कैसे रोक सकते हैं कि हम आत्मा के शाश्वत आनंद का आनंद लेने में असमर्थ हैं?

हमें मौन चाहिए, मौन आत्मा का आहार है। जिस तरह शरीर और दिमाग के लिए अच्छे आहार की जरूरत होती है, उसी तरह हमें भी मौन में समय बिताने की जरूरत है। चुप्पी किस ओर ले जाएगी? यह जागरूकता, चेतना की ओर ले जायेगी। बौद्धों के लिए चेतना सचेतनता है। हालांकि, माइंडफुलनेस शब्द भ्रामक है, यह दिमाग को पूर्ण नहीं कर रहा है, बल्कि इसे खाली कर रहा है।

हम मन को खाली कैसे करें?

मन को स्थिर करके, मौन में पल बिताकर। दूसरा तरीका है बुद्धि को सक्रिय करना। बुद्धि मन की नियंत्रक है। यदि हम बुद्धि को सक्रिय कर दें, तो मन उसके द्वारा नियंत्रित हो जाएगा, और तब शांति, शांति होगी। और शांति ही सुख का आधार है। जब हम शोर बंद कर देंगे, तभी हमें ईश्वरीय आवाज सुनाई देगी।

यदि केवल शरीर का कल्याण है, तो उसका कोई मूल्य नहीं है। यदि तन और मन का स्वास्थ्य ठीक है तो कम से कम वह सब कुछ जो विषाक्त है, समाप्त हो जाता है, और हमारे मन में पौष्टिक और सकारात्मक विचार आते हैं। लेकिन यद्यपि हम नकारात्मक ऊर्जा के ज़हर से सकारात्मक ऊर्जा की शक्ति में बदल गए होंगे, फिर भी हमने आत्मा की शाश्वत कल्याण की खोज नहीं की होगी जो हम वास्तव में हैं। इस पृथ्वी पर जीवित रहते हुए हम न केवल शरीर की पीड़ा, मन की पीड़ा और अहंकार की पीड़ा को भोगते रहेंगे, बल्कि हम इस धरती पर बार-बार पुनर्जन्म में भी लौटेंगे। इसलिए, यह महसूस करने का समय आ गया है कि दैनिक जीवन में तंदुरुस्ती का वास्तविक अर्थ, सच्चा कल्याण, हमारा ध्यान शरीर और मन से आत्मा की ओर ले जाना है।

(AiR Atman in Ravi Spiritual Leader and Founder of AiR Institute of Realization and AiR Center of Enlightenment द्वारा लिखा गया है।)

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