उम्र का नहीं पड़ेगा असर, ऐसे रखें अपने दिमाग को सेहतमंद

फल और सब्जियां शरीर के साथ दिमाग को भी सेहतमंद रखने में मददगार हैं। नए शोध का दावा है कि अधिक उम्र वालों के लिए इस तरह का आहार जरूरी है। इससे मष्तिष्क स्वस्थ रखने और याददाश्त बेहतर करने में मदद मिल सकती है।

शोधकर्ताओं के अनुसार, उम्र बढ़ने के साथ दिमाग सिकुड़ता जाता है और दिमाग की कोशिकाएं नष्ट होने लगती हैं। इसका असर हमारे सीखने और याददाश्त पर पड़ता है। ऐसे में फल, सब्जियां, जैतून का तेल और मछली का सेवन फायदेमंद है। इससे दिमाग का आयतन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

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स्काटलैंड की एडिनबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता मिशेल लुसियानो ने कहा कि हमारी उम्र बढ़ने के साथ दिमाग सिकुड़ता जाता है। हम दिमाग की कोशिकाओं को खो देते हैं। इसका असर हमारे सीखने और याददाश्त पर पड़ता है। इस अध्ययन से पता चला कि इस तरह के आहार का दिमाग के स्वास्थ्य पर सकारात्मक पड़ता है। यह निष्कर्ष 967 लोगों पर किए गए अध्ययन के आधार पर निकाला गया है।

(आइएएनएस)

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