Relationship Tips: ओवरथिंकिंग की वजह से खराब हो रहा है रिश्ता, तो इन तरीकों से करें अपने रिलेशनशिप का बचाव

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Relationship Tips: बदलते समय के साथ ही इन दिनों रिश्तों में भी कई तरह के बदलाव होने लगे हैं। मौजूदा समय में लोग अपने कामकाज में इतने व्यस्त हैं कि वह एक-दूसरे के साथ ठीक से समय भी नहीं बिता पाते हैं। इतना ही नहीं काम की वजह से लोग अपना ज्यादातर समय घर से बाहर ही बिताते हैं। ऐसे में अक्सर रिश्तों में दूरियां आने लगती हैं। किसी भी रिश्ते को मजबूत बनाने के लिए उसे वक्त देना बेहद जरूरी है। लेकिन समय न मिलने और ज्यादातर दूर रहने की वजह से किसी भी रिश्ते में दरार आना स्वाभाविक है।

दरअसल, वक्त की कमी के चलते लोग एक-दूसरे के साथ समय नहीं बिता पाते हैं, जिससे लोगों के मन में कई तरह के विचार आने लगते हैं। इसी ओवरथिंकिंग की वजह से लोग न सिर्फ अपना रिश्ता खराब करने लगते हैं,बल्कि अपनी करीबियों को दुखी भी कर देते हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि अपने रिश्ते को इस ओवरथिंकिंग से बचाकर रखें। आप इन टिप्स की मदद से अपने रिश्ते को ओवरथिंकिंग से बचा सकते हैं।

डायरी में लिखें मन की बात

किसी भी बारे में सोचने से बेहतर होगा कि आप इस बारे में अपनी डायरी में लिखें। अगर आप अपने पार्टनर के व्यवहार या अपने रिलेशनशिप से जुड़ी किसी भी तरह की चिंता से परेशान हैं, तो इस बारे में ओवरथिंकिंग करने की जगह आप अपने मन की बात किसी डायरी में लिख सकते हैं। आप उन बातों को भी नोट कर सकते हैं, जिन्हें सोचकर आपको एंग्‍जायटी महसूस हो रही है।

समाधान खोजें

अगर आप अपने रिश्ते में किसी चीज को लेकर काफी परेशान हैं, तो इसके बारे में सोचने की बजाय इसका कोई समाधान ढूंढें। अगर आपके पास आपकी परेशानियों का हल होगा, तो आप बेवजह चीजें सोचने से बचेंगे और इससे आपके रिश्ते में भी दिक्कतें नहीं आएंगी।

वर्तमान के बारे में सोचें

हम अक्सर पुरानी बातों या चीजों को लेकर ओवरथिंकिंग करने लगते हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि पुरानी बातों, गलतियों और घटनाओं को भूलाकर आप वर्तमान के बारे में सोचें। ऐसा करने से आप ओवरथिंकिंग से खुद को बचा सकेंगे।

माइंड को डिस्‍ट्रैक्‍ट रखें

अगर आपके रिश्ते में कोई दिक्कत या परेशानी हैं, तो बेहतर होगा कि आप इस बारे में बार-बार न सोचें। खुद को ऐसा करने से रोकने के लिए आप खुद को डिस्‍ट्रैक्‍ट कर सकते हैं। आसान भाषा में कहे तो किसी के बारे में ज्यादा सोचने की जगह आप दोस्‍तों के साथ घूमने, पेंटिंग, आर्ट, स्‍पोर्ट्स या अपनी मनपसंद चीजों को करने में समय बिता सकते हैं।

गहरी नींद लें

अक्सर परेशानियो का हल न मिलने की वजह से हम ज्यादा सोचने लगते हैं। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप अपनी परेशानी का हल निकालें। अगर आपको कोई समाधान नहीं मिल पा रहा है, तो आप 8 से 9 घंटे की पूरी नींद लें। पूरी नींद लेने से आपका माइंड बेहतर और फ्रेश महसूस करेगा, जिससे आपको आसानी से कोई उपाय मिल सकेगा।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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