National Bone and Joint Day 2023: जानें बुजुर्गों में गिरने का प्रभाव, कारण और उसका इलाज क्या है

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। National Bone and Joint Day 2023: वृद्धावस्था यानी बुढ़ापा जीवन का एक ऐसा समय है, जब शरीर बाहर से लेकर अंदर तक कमजोर होने लगता है। यही वजह है कि इस दौरान कमजोरी और सेहत से जुड़ी समस्याएं बढ़ जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप गतिशीलता में कमी आती है और शरीर की गति भी सीमित हो जाती है।

वृद्ध वयस्कों में गिरना चोट का एक प्रमुख कारण है; रीढ़, कूल्हे, कलाई, हाथ, पैर और पेल्विस के फ्रैक्चर आमतौर पर गिरने, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य उम्र से संबंधित कारकों के संयुक्त प्रभाव से होते हैं। भारत में, गिरने से संबंधित चोटें वृद्ध लोगों में मृत्यु और विकलांगता के प्रमुख कारणों में से एक हैं, 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के लोगों के लिए लगभग 50% चोट से संबंधित अस्पताल में भर्ती हैं। वृद्ध लोगों में, गिरने से संबंधित चोटें मांसपेशियों की कमजोरी, कमजोर नजर, गलत पॉश्चर, अधिक खुराक वाली दवाओं और विटामिन्स की कमी के कारण हो सकती हैं।

बुजुर्गों में गिरने से संबंधित चोटें:

• वृद्ध लोगों में गिरने के लगभग 20% मामलों में रीढ़, कूल्हे, कलाई, हाथ, पैर और श्रोणि जैसी महत्वपूर्ण चोटें लगती हैं। यह भी अनुमान लगाया गया है कि गिरना सिर की चोटों का एक प्रमुख कारण था। फ्रैक्चर गंभीर हो सकता है, जिसकी वजह से सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। अगर समय पर इलाज न किया जाए तो जीवन की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है।

• फ्रैक्चर के लिए अक्सर हड्डी के आंतरिक रूप से फिक्स करने या रिप्लेसमेंट की जरूरत होती है। फ्रैक्चर वाले बुजुर्ग लोगों में दर्द को नियंत्रित करने के लिए प्रारंभिक सर्जिकल हस्तक्षेप सबसे अच्छा तरीका है।

बुजुर्गों में गिरने के संभावित जोखिम:

• नर्वस सिस्टम में उम्र से संबंधित बदलावों के कारण दृष्टि में कमी, कांपना, खराब पॉश्चर और चाल में गड़बड़ी होती है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है।

• अधिक दवाएं, फिसलन वाली सतह और खराब गुणवत्ता वाले जूते के तलवों के कारण भी गिरने और फ्रैक्चर होते हैं।

• हड्डियों की डेंसिटी, दृष्टि, संतुलन मांसपेशियों की ताकत और स्थिरता में गिरावट से बुजुर्ग लोग गिरने और चोटों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं

• हिप गठिया, ऑस्टियोआर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य मस्कुलोस्केलेटल समस्याएं जैसी स्थितियां बुजुर्गों में गिरने से होने वाले नुकसान को बढ़ा सकती हैं

बुढ़ापे में गिरने की रोकथाम और प्रबंधन

• घरों को ग्रैब हैंडल, उच्च घर्षण वाले फर्श और रात में बिजली की रोशनी से उचित रूप से सुसज्जित किया जाना चाहिए। किसी भी बाधा को हटाया जाना चाहिए - आवाजाही के लिए पर्याप्त जगह की आवश्यकता है।

• अच्छी पकड़ वाले उचित जूते, अधिमानतः रबर तलवों के साथ, हर समय पहने जाने चाहिए

• व्यायाम अनिवार्य है - विशेष रूप से वे जो निचले अंगों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और चाल, संतुलन, समन्वय और कार्यात्मक कार्यों में सुधार करते हैं। शारीरिक पुनर्वास किसी के मोटर कौशल, अवशिष्ट क्षमता, आसन नियंत्रण, शक्ति और शरीर के संतुलन को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

• मध्यम दवा की आवश्यकता होती है - अक्सर दवाएँ व्यक्ति को चक्कर या चक्कर आ सकती हैं जिसके परिणामस्वरूप गिरावट हो सकती है - मरीजों को नियमित अंतराल पर अपने स्वास्थ्य देखभाल विशेषज्ञों के साथ अपनी दवाओं की समीक्षा करनी चाहिए।

• कंकाल के ढांचे को मजबूत करने के लिए विटामिन, खनिजों से भरपूर पौष्टिक भोजन की योजना बनाई जानी चाहिए और उसका सेवन किया जाना चाहिए - विटामिन डी और कैल्शियम मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के लिए आवश्यक हैं।

• यदि गतिशीलता सहायता की आवश्यकता हो - कूल्हे रक्षक, वॉकर, एक चलने वाली छड़ी (अच्छी पकड़ के साथ) - का उपयोग किया जाना चाहिए

• मौजूदा कंकाल स्थितियों जैसे ऑस्टियोपोरोसिस, गठिया का उपचार - अवश्य किया जाना चाहिए। स्थिति को प्रबंधित करने के लिए निवारक, औषधीय और शल्य चिकित्सा उपायों के संयोजन का उपयोग करते हुए एक बहु-विषयक दृष्टिकोण को नियोजित किया जाना चाहिए।

• घुटने या कूल्हे के गठिया के रोगियों में फिजियोथेरेपी, दर्द नियंत्रण, या सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से गिरने के जोखिम को और भी कम किया जा सकता है।

डॉ. विपिन चंद त्यागी, निदेशक, इंस्टीट्यूट ऑफ मस्कुलोस्केलेटल डिसऑर्डर एंड ऑर्थोपेडिक्स, मेदांता गुरुग्राम से बातचीत के आधार पर।